每個(gè)女孩都希望自己能夠像童話里的白雪公主那樣擁有一身雪白的肌膚，但是有些天生膚色就比較暗沉的女孩兒就顯得十分喪氣，認(rèn)為自己的膚色可能永遠(yuǎn)也白不了了，這種觀點(diǎn)是十分錯(cuò)誤的，只要掌握了好的方法誰(shuí)都可以白的。下面請(qǐng)大家試試中醫(yī)推薦的方法吧，相信很快能夠讓你徹底變白。

全面防曬

防曬是最最重要的，不管天生黑還是天生白。強(qiáng)烈的紫外線是導(dǎo)致MM皮膚變得更黑的原因，本來(lái)皮膚已經(jīng)黑的，千萬(wàn)不要“黑上加黑”啦!出門(mén)一定要做好防曬工作，遮陽(yáng)傘或者帽子外出要帶著，一定要涂厚一層的防曬霜，包包記得必備防曬霜。

面膜美白

面膜是許多MM的最愛(ài)，敷張面膜可以讓肌膚得到休息，同時(shí)也可以美白，美白面膜是很有效的渠道。紅酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比較好的，堅(jiān)持每周敷2-3次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比較方便。MM們可以試一下自制美白面膜。

銀耳自制美白面膜

銀耳具有舒緩的效果，尤其對(duì)于曬后的皮膚具有很好的鎮(zhèn)靜和美白效果，將銀耳煮爛之后，取銀耳汁與適量的黃芪粉、白芷粉、茯苓粉混合在一起，攪拌均勻之后就可以用來(lái)敷面了，這款中藥面膜的美白效果十分顯著。

美白身體乳

不僅臉蛋美白，身體更是要白。平時(shí)洗完澡馬上用美白的身體乳，可以把珍珠粉加在身體乳里面，變白效果是很明顯的，即使皮膚天生黑也是很有用的方法。

不僅是涂抹美白產(chǎn)品，更重要的是食療哦，由內(nèi)而外白出來(lái)。

不吃黑色食物

黑色食物像是醬油、黑醋、咖啡等等，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆?jié){和納米珍珠粉!

避免吃感光食物

有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之后遇到陽(yáng)光皮膚容易變黑。

多攝入富含維生素C的食物

有研究報(bào)告說(shuō)：富含維生素C的物質(zhì)，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊(yùn)含豐富的維生素C、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果不錯(cuò)，還有水果蔬菜也要多吃。將黃瓜、苦瓜、青蘋(píng)果等榨成蔬菜汁來(lái)喝，對(duì)于美白非常有效。

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

好的身體素質(zhì)需要鍛煉，而好的容顏也離不開(kāi)保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的健康的生活習(xí)慣是你皮膚保養(yǎng)的前提。充足的睡眠時(shí)間，健康的食品攝入，規(guī)律的作息飲食都是改變皮膚天生黑的的有效方法。

上述的這些方法都是美白的好方法，那些天生膚色沒(méi)那么白的女孩兒千萬(wàn)不要覺(jué)得自己沒(méi)救了，雖然大家的起跑線并不一樣，但是美白是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只要好好的每天進(jìn)行護(hù)理，變白真的不是夢(mèng)，所以一定要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。