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晚上睡覺睡姿減肥法真的有效嗎

作者:xinji  時間:2016-09-29 14:54:52  來源: 大眾養生網

一般情況下,晚上睡覺睡姿減肥法具有一定輔助的作用,不能夠真正看到脂肪減少。平時規律的作息時間以及深睡眠,對于減肥有一定的輔助作用。

如果平時睡眠不好,睡眠時間不規律,容易導致肥胖,所以在平時應保證充足的睡眠時間,早睡早起,有利于減肥,肥胖通常是由于平時不注意控制飲食,并且不運動的原因導致,建議在平時日常生活中注意調整飲食,少吃高脂肪高熱量的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,每天到戶外進行適當的有氧運動。

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