養生的話題越來越受到人們的歡迎,幾乎每一個人都有不同程度的關注,而且往往喜歡通過喝粥來達到養生的目的。那么大家在平時都會喝哪些粥品呢,下文為大家推薦這個非常不錯的天冬黑豆粥。
天冬黑豆粥
【來源】民間方
【原料】天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖適量。
【制作】將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈,放入砂鍋,加水適量,同煮成粥。待粥將熟時,加入冰糖,再煮1-2沸即可。
【用法】每日2次,5-7日為1療程。也可隨意食,溫熱服。
【療效】益肝補腎,滋陰養血,固齒烏發。延年益壽。適用于頭暈目眩,目暗耳鳴,發白枯落,面色早枯,腰酸腿軟,神經衰弱以及腸燥便秘等癥。
【注意事項】脾虛腹脹便溏者勿用。忌用鐵器。忌食鯉魚。
上面所講的天冬黑豆粥的做法還是很簡單的,原料也是很容易買到的,關鍵其營養價值高,也是粥品飲食中很好的選擇,味道不僅可口,還能補充人體所需要的各種營養和維生素。