骨質疏松常見于老年人，但各個年齡段均有發生。骨質疏松分為原發性和繼發性兩類，按發生部位也可分為局限性和泛發性。發現早期病癥需要進行骨質密度檢查，患上骨質疏松易誘發椎體骨折，導致身高變矮、出現羅鍋等癥狀。

1.鮮為人知的草藥方治好骨質疏松

淫羊藿10克，鹿角膠10克，肉桂10克，生地10克，山萸肉10克，茯苓10克，巴戟天10克，骨碎補10克，三棱10克，水蛭10克。

用法：先泡發后煎煮，一次煎煮過后，二次煎煮，兩次煎煮的藥混合在一處飲用。每次煎煮的總時長不超過50分鐘。將成藥先后分為三等份，飯后服用最好。每次服用1份即可。

2.要想身強骨健，就多吃白菜

這里為大家推薦的食療方是綠豆白菜心粥。

材料：白菜心500克，綠豆100克。

做法:先洗凈綠豆，然后放入鍋中加入適量的水煮粥，粥快成時，放入洗凈的白菜心熬煮，待粥熟即可。

3.以芝麻為主的治療骨質疏松的偏方

紅糖芝麻核桃糊

材料：取紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。

做法：先將黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水沖勻后再放入紅糖攪勻即可食用。

用法：每日1次沖飲。

白糖芝麻核桃糊

材料.取黑芝麻250克,核桃仁250克，白砂糖50克;

將黑芝麻揀去雜質，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細末，加人白糖，裝瓶備用。

用法：每日2次，每次25克，溫開水調服

4.桃穌豆泥

材料：取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。

做法：將扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。

這里在介紹幾個坐骨神經痛的飲食治療方

1).川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。

2).桑寄生15克與1個雞蛋煲熟服用。

3).老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。

對于骨質疏松，應當盡量早著手治療，因為通過早期的干預，部分消失或變細的骨單位可以恢復如初，而對于已經消失的骨單位，卻不可能逆轉。