網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)時肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者，也易患此病。長久以來我們積累了很多改善或者治療的偏方和飲食方式，有這種病情的患者不妨試一下。

偏方1

在小臂上找到最痛點，先在疼點的上下左右分四點，分別按揉，順時針9圈，逆時針6圈。再在疼點做順36圈，逆24圈，最后拍打幾下。

偏方2

透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、紅花、當(dāng)歸、白芷各10克、干姜15克。上藥加溫水約3500毫升。浸泡兩小時，加熱煮沸30分鐘。熱氣熏蒸30分鐘。待藥液溫度適宜時，再將患處浸泡、燙洗30分鐘。每日早晚各熏洗一次，每次約一小時。每劑藥用一天，治愈為止。若熏洗時配合局部按摩可提高療效。

偏方3

針灸治療：辨證治療：

【診斷要點】肘部漫痛，得溫痛減，遇勞加重，不能旋臂，提物困難;苔薄白脈浮緩。

【處方】肘髎、手三里、尺澤氣血瘀阻

【診斷要點】有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無力;苔薄白，脈弦緊。

【處方】尺澤、合谷肝腎兩虧

【診斷要點】肘痛，晝輕夜重，持物無力，伴頭暈?zāi)垦６Q，腰酸膝軟;舌紅少苔，脈細(xì)弱。【處方】肝俞、腎俞、足三里、三陰交、手三里

日常生活中為了預(yù)防網(wǎng)球肘，要保持肌肉強(qiáng)壯，可以吸收身體突發(fā)動作的能量。運動前先熱身，然后牽拉前臂肌肉。從事需要前臂活動的運動項目時，要學(xué)會正確的技術(shù)動作。以上偏方可以根據(jù)個人情況來進(jìn)行選擇，根據(jù)效果來堅持服用已達(dá)到良好效果。