如今社會的不斷改革使空氣嚴重的污染，肺臟是最易積存毒素的器官之一，咖啡灌腸主要是腸道排毒，不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。有很多良好的名人排毒經(jīng)歷，如果平時大便排泄不是很暢。面就是為大家咖啡灌腸排毒方法的介紹。

咖啡灌腸步驟1：將灌腸袋清洗干凈后關(guān)上止水閥

咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點滴袋上加裝鼻胃管，在一般醫(yī)療器材店都可以買得到。次使用過后清洗干凈，可以重覆使用。步驟2：將咖啡灌腸液加入約37℃的溫水

除了加入接近人類體溫的溫水，建議還可以加入海鹽或海洋深層水來平衡電解質(zhì)，使灌腸液的電解質(zhì)更接近人體，提高滲透力。建議剛開始進行咖啡灌腸的人，第一次只要加入600cc的的水即可，讓身體先行適應(yīng)，之后逐次再增加到1000毫升。步驟3：將灌腸袋掛于高處

將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，約莫一個人的身高即可。自己的習慣是會用衣架吊起來。步驟4：擠出灌腸管中的空氣

打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內(nèi)空氣擠出，之后再關(guān)上止水閥。步驟5：將灌管前端涂上乳液

建議可涂上乳液，液狀的維生素E室蘆薈或是亞麻仁油等。步驟6：身體采右側(cè)躺

通常我在進行咖啡灌腸時，會鋪個浴巾躺在床邊的地板上，地點最好不要離廁所太遠。步驟7：將灌腸管插入并打開止水閥

采右側(cè)躺姿，并將左腳自然弓起，將灌場管輕輕放進肛門約15公分深，打開止水閥約1/3，約15或20分鐘可滴完。度視各人情況調(diào)整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關(guān)掉止水閥，30秒到1忍住分鐘，等便意減低再繼續(xù)。果真的忍不住，先去上廁所也沒關(guān)系，可以分兩次進行也不會影響效果。議進行灌腸時可以聽聽音樂，放松心情。步驟8：滴完后躺正，進行身體按摩左側(cè)腹部約3-5分鐘

待灌腸液滴完后，身體躺正，可將雙腳蹺起來靠在床上或墻上，身體形成L型。后從左腹部開始按摩，繞著肚臍以順時鐘方向進行，按摩3－5分鐘就可以上廁所了。個時候其實已經(jīng)會有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。我會建議忍一下，做完按摩會上得更干凈。按摩時會聽到肚子里有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排干凈。步驟9：灌腸結(jié)束后補充蔬果汁或礦物質(zhì)及益生菌

在進行灌腸之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以補充流失的水分，同時也平衡一下體內(nèi)的電解質(zhì)，降低灌腸時因外來液體侵入可能發(fā)生的不適感。腸之后也可以吃一點乳酸菌，補充一下腸道內(nèi)的好菌。步驟10：清洗器材

灌腸結(jié)束之后，灌腸袋里會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉。觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗干凈。內(nèi)清乾凈之后，加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，做為消毒。外在管子的末端也必須進行消毒。以上是對咖啡灌腸排毒方法的介紹，大家現(xiàn)在都對咖啡灌腸排毒方法也有了進一步的了解。里要提醒的是：清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，就可以重覆使用。續(xù)使用一個月之后再更換新的灌腸軟管。特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。