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冬季養(yǎng)生減肥方法是什么

作者:香米  時(shí)間:2014-06-04 21:13:05  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

冬季養(yǎng)生減肥可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、喝蜂蜜水等。

1.調(diào)整飲食

應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食,在飲食方面應(yīng)該控制熱量來(lái)源,飲食要營(yíng)養(yǎng)全面,有利于體重控制。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

通常要積極參加體育鍛煉,適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)脂肪得到消耗,達(dá)到減肥養(yǎng)生效果。

3.喝蜂蜜水

通常情況下可以通過(guò)適當(dāng)喝蜂蜜,水能起到潤(rùn)腸通便效果,可以促進(jìn)垃圾排出體外,可以達(dá)到減肥養(yǎng)生的作用。

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