排便不暢首先可以通過飲食調理，還可以通過多運動改善，也可以多喝水來緩解，嚴重可以通過藥物來解決，具體與排便不順暢的嚴重程度有關。
1、飲食排便不順暢在飲食上可以多吃些粗糧類食物，比如紅豆、綠豆、小米等，還可以吃些新鮮的蔬菜水果，當中的膳食纖維含量比較豐富，比如芹菜、菠菜、蘋果等，如果是較輕的排便不暢，多數能夠改善；
2、運動排便不順暢可能是腸道絨毛蠕動變換引起的，而運動過程中能夠加快身體的新陳代謝，從而使腸道絨毛蠕動速度加快，從而使排便不暢得到緩解；
3、多喝水而排便不暢，在平時也可以多喝溫開水，有助于加快身體新陳代謝，并且也有利于軟化糞塊，從而使排便不順暢得到改善；
4、藥物如果排便不順暢比較嚴重并且日常調理沒有明顯的效果，可以在專業醫生指導下通過藥物進行治療，比如聚卡波非鈣、聚乙二醇等，也可以通過外用開塞露來解決，對于年齡沒有要求。而排便不順暢也可以通過益生菌來緩解，對于腹脹或是便秘等有一定的輔助治療作用，比如雙歧桿菌、枯草桿菌等。
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