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體質虛弱怎么調理

作者:小菲  時間:2014-09-10 19:52:20  來源: 大眾養生網

體質虛弱一般需要飲食、生活干預、藥物調理等。

1、飲食調理

通常需要多吃高蛋白、高纖維素等食物,做到營養均衡,能夠補充體內所需營養,幫助體質增強,改善體質虛弱癥狀。

2、生活干預

需要養成規律作息時間,避免長時間熬夜,也要經常鍛煉身體,通過慢跑、快走、跳繩等方式,促進自身免疫能力提高。

3、藥物調理

如果身體虛弱比較嚴重時,通常需要謹遵醫囑服用補中益氣丸、十全大補丸、定坤丸等藥物調理。

除了以上比較常見調理方式,還需要結合熏蒸或者艾灸調理。

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