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泡腳怎么泡

作者:迷戀  時間:2014-09-23 11:34:39  來源: 大眾養生網

說到泡腳,相信很多人都是有過的。泡腳不過是一般人的稱呼而已,專業的把泡腳一般稱作是足療的。隨著當今社會經濟的飛速發展,足療行業也在興起,平時做足療的人而言是越來越多了。其實除了去店里面做足療之外,在家里面其實也是可以泡腳的。那么,自己在家中,泡腳怎么泡呢?這是很多人都想了解的一個問題。

很多人都是喜歡泡腳的,原因就在于泡腳其實對于我們的身體是有很多的好處的,這點大部分人是知道的。但是一般人平時泡腳都是在店里面泡的,所以當他們在家中獨自泡腳的時候,一般是不知道怎么進行的。針對這個現象,下面就來說說泡腳怎么泡這個問題。

泡腳的注意事項:

泡腳水溫:泡腳的水的溫度一般維持在38℃~43℃為最佳。最好不要超過45度。太熱,太涼都不好。泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水,保持水的溫度。

泡腳水位:泡腳時通常水要淹過腳踝部,并且要時常的搓動。

泡腳時間:晚上9點左右,睡前泡泡腳一能解乏,二能幫助提高睡眠質量。選擇這個時間段泡腳還能有補腎的功效,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于體內血液循環。

泡腳容器選擇:買一個比較深的木桶,高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米,沒過踝關節,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。有的人告訴我,肝主木,腎主水,這么一泡,可以幫助肝腎排毒。是否真有道理,我也無從考證,反正我是用木桶泡腳,感覺比用塑料桶要舒服。

如何判斷泡好腳了呢?那就是泡到你額頭出汗了,或者后背感覺有點潮,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。我一般最多20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長時間才出汗,有的甚至是不出汗。當然,如果你泡了40分鐘,還不出汗,也就別泡了。泡太長時間,對身體也無益。

是否要加入中藥等成分:對于是否要放中藥,可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗,說明你經絡很通,就不用放中藥,如果你泡30分鐘還不出汗,那就需要加一些中藥進去。

例如:

氣虛的可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。

高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。

到冬天皮膚干燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

上述中藥每樣取用15-20克,用砂鍋煎煮,然后將煎好的藥液去渣倒進桶里,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。

綜上所述,想不大家應該也就知道了關于上述問題的答案了。關于泡腳來說,是有很大的學問在里面的,要想知道怎么泡腳,就必須詳細了解到泡腳的水溫、水位、時間以及泡腳容器的選擇問題,這些對于泡腳來說都是至關重要的,所以我們要想在家中自己泡腳,必須要好好學習才行。

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