有一些人習慣早上一起床喝一杯牛奶，有一些人喜歡在晚上喝一杯牛奶，可是又有多少人知道牛奶是早上喝還是晚上喝好呢！現在我們就來看看牛奶是早上喝對身體好還是晚上喝對身體好，牛奶不但可以為人們補充優質蛋白，提供良好的營養，還有其他的好處，接下來就讓我們一起來看看早上喝多了還是晚上喝牛奶對身體好。
早上和晚上是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶并搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。
晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。
晚上睡前半個小時喝牛奶有利于睡眠。而且吸收會比較好相對來說。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困，所以不能空腹喝牛奶。
牛奶不僅營養豐富，而且含有的該物質很高，容易被人體吸收，晚上在臨睡前喝一杯牛奶的話，這樣半夜睡覺的時候，身體就不會因缺鈣，而造成骨質疏松的發生了。
牛奶對人體的生理功能有調節的作用，牛奶中含有的某種物質，對中樞神經有好處，睡前喝牛奶的話，會使全身感覺很舒適，這樣有利于睡眠，還可以解除疲勞感。因此對于更年期的婦女，患有失眠癥或骨質疏松的人，很適合在睡前1小時喝一杯牛奶。
如果有條件的人不妨早晚喝一杯牛奶，尤其是營養差的人更應該每天都喝牛奶，小編提醒您在平時的時候喝牛奶還是有很多好處的，牛奶中還有很多的優質蛋白，在晚上喝可以促進人的睡眠，如果在早上喝的話能夠給我們提供充分的營養。
