眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用。可防治近視、老年白內(nèi)障、青光眼等眼疾。方法：
①揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴，按揉1分鐘(圖1)。
②揉魚(yú)腰。用兩手指按揉兩眉中點(diǎn)魚(yú)腰穴1分鐘。
③揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。
④揉太陽(yáng)。用兩手指揉兩側(cè)太陽(yáng)穴(眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處)1分鐘(圖2)。
⑤揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方，眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。
⑥揉四白。用兩手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷處四白穴1分鐘(圖3)。
⑦揉陽(yáng)白。用兩手指揉瞳孔直上，眉上1寸陽(yáng)白穴1分鐘。⑧熨目。兩掌摩熱，輕壓雙目30秒，再輕揉10余次。
⑨按睛明。用兩手中指或食指?jìng)?cè)，按壓目?jī)?nèi)眥0.1寸睛明穴1分鐘，并可輕輕揉動(dòng)。⑩刮眼眶。兩食指屈曲，用中節(jié)橈側(cè)緣自內(nèi)向外刮上、下眼眶共1分鐘。按揉風(fēng)池。用兩手指按揉腦后兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘。
按揉合谷。用拇指按壓虎口，第二掌骨橈側(cè)緣中點(diǎn)合谷穴各1分鐘;或兩手交替進(jìn)行。摩頂。用三指摩頭頂部1分鐘。
以上為大家的是按摩眼部的作用與一套按摩眼部方法，可以有效的緩解神經(jīng)緊張，特別是長(zhǎng)時(shí)間的看電腦工作的時(shí)候可以按摩眼睛放松一下，防止由于眼睛造成的視力模糊。
