冬季應當是每一年當中最寒冷的季節(jié)，所以這個時候人們的身體素質(zhì)也是會有所下降的，這樣的話就更加的需要去補氣血的，如果是不補氣血的話就會讓血液在自己的體內(nèi)循環(huán)的不是那么的通常，甚至是有些本身就患有一些疾病的人們還會導致再次的發(fā)作，或者是加重，所以就需要學會滋補身體。

1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。?

(2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。?

(3)豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。?

(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。

(5)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

所以感覺到自己的身體氣血不足的時候就可以吃一些大棗的，因為大棗也是可以很好的去補氣血的食物，而且很多人都會將買回來的新鮮大棗切成兩片放到水里面，這樣泡水喝的話就可以很好的去補血的，尤其是女性朋友們是非常適合用紅棗泡水來喝的。