輔酶q10對于很多人來說并不陌生，而服用輔酶q10對身體健康非常好，可以有效預防一些身體疾病，而且還可以保護心臟以及保護皮膚等，對身體抗癌也有很大的關系，對身體非常好，而輔酶q10每天的用量可以服用30mg或者是60mg左右。

輔酶q10每天的用量是什么?

輔酶Q10為維持機體的健康所需，每天大約需要30mg-60mg用量。輔酶Q10的單粒或者單片含量在30mg以上，一天吃一到兩次，一般飯后半個小時左右服用，可以減輕輔酶Q10對胃腸的刺激性。另外由于輔酶Q10為脂溶性，為了更好的吸收，建議與一些脂肪性的食物一起服用，比如花生醬或是植物油、豆油等，這樣吸收更完善、更完全。

輔酶q10又稱泛醌10，他能夠起到保護心臟、保護皮膚、防癌、抗癌以及抗疲勞的作用，我們在這些情況下需要補充輔酶q10。

1、經常胸悶、氣短、感覺喘不過氣。

2、年齡超過40歲。

3、有家族性心臟病病史。

4、患有心腦血管疾病。

5、心率超過100次每分。

6、年齡超過30歲，準備懷孕生產的人群可以補充輔酶q10。

補充輔酶q10的用法用量如下：一般給予口服，一次10到20毫克，一日三次，宜飯后服用。它主要用于輕中度心力衰竭的輔助治療，也可用于肝炎、癌癥的輔助治療。要注意使用輔酶q10以后可以出現惡心、胃部不適、食欲減退以及腹瀉等不良反應，但不需要停藥，我們要注意服用輔酶q10可以起到較好的效果。

不良反應

可出現食欲減退、惡心、胃部不適或腹瀉等，但不需停藥。偶見皮疹。