現(xiàn)在的生活方式和節(jié)奏相對(duì)于以前來(lái)說(shuō)是比較快的了，很多的小病小痛都不是特別的重視，往往隱患就會(huì)出現(xiàn)在這些小的問(wèn)題中。深海魚(yú)油也就算得上對(duì)預(yù)防心血管疾病的預(yù)防效果還是比較好的。要是以這樣的目的長(zhǎng)時(shí)間使用應(yīng)該得不償失。往往這樣的藥物有很多，一般的都會(huì)以保健為目的來(lái)進(jìn)行小劑量的使用。魚(yú)油是一種老少皆可使用的保健品。到底能不能長(zhǎng)時(shí)間使用，下面我們來(lái)看看。

??1.如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的.

??2.開(kāi)始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個(gè)月以后可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。

??3.魚(yú)油是老少皆宜的保健食品，針對(duì)不同的保健目的，可選用不同品種的魚(yú)油，如用于健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學(xué)生保健，應(yīng)選擇DHA含量較高，EPA含量較低的產(chǎn)品，而用于防治心腦血管病的中老年人，則選用EPA含量多些的產(chǎn)品較好。

??4.老年人最好在服用魚(yú)油的同時(shí)服用卵磷脂，可達(dá)到相輔相成的目的，因魚(yú)油在降低血脂時(shí)其代謝產(chǎn)物要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，老年人的肝臟更易受損。魚(yú)油與卵磷脂同服，不但對(duì)降脂有協(xié)助作用，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損。

??5.魚(yú)油來(lái)源于深海魚(yú)類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減低血液的黏稠度。因此，魚(yú)油能夠降脂，老年人可以適當(dāng)服用;同時(shí)它對(duì)神經(jīng)細(xì)胞有益，對(duì)兒童的大腦發(fā)育也有一定的促進(jìn)作用。

??6.但是，很多人都把魚(yú)油作為日常必備的保健品來(lái)服用，有時(shí)還加大服用量，認(rèn)為保健品多吃點(diǎn)對(duì)身體沒(méi)什么壞處。事實(shí)上，體內(nèi)含有過(guò)多的不飽和脂肪酸，很容易發(fā)生過(guò)氧化反應(yīng)，消耗抗氧化物質(zhì)，出現(xiàn)細(xì)胞老化等情況。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，也不是多吃魚(yú)油就會(huì)更聰明。此外，魚(yú)油里含有大量的不飽和脂肪酸，所以，在吃魚(yú)油時(shí)最好不要喝茶，以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚(yú)油作用，影響保健效果。

??其實(shí)從上面的一些知識(shí)當(dāng)中我們也能夠了解到了一些問(wèn)題，保健品的使用也是需要一個(gè)度的，不能盲目的跟風(fēng)，有的人是有效果，但是另外一部分人說(shuō)不定就沒(méi)有什么效果。最好還是確定自己的身體是否適合使用，然后再確定。深海魚(yú)油小劑量的長(zhǎng)時(shí)間使用也是沒(méi)有多大的問(wèn)題。我們也要多多的進(jìn)行鍛煉來(lái)提高自身的免疫力才是王道。