黑桑葚有黑與白之分，黑桑葚能夠直接生吃，還可以熬膏服用，當藥一般都以灰黑色為宜。因營養元素十分之多，因此黑桑葚的功效也許多，能夠補腎壯陽、延緩衰老、健康保健益壽延年、黑發、美容護膚。黑桑葚歸屬于“灰黑色食品”，是營養專家青睞的身心健康飲食療法上品，并且它甜酸鮮美，一般人都能服用。

黑桑葚的功效

在中醫學來看，黑桑葚有黑與白之分，當藥當屬黑桑葚為宜。黑桑葚的功效與眾不同，能夠直接生吃果子，還可以用于打汁喝，可以用于烹調菜式，一樣都具備很高的飲食療法使用價值。做為“灰黑色食品”，黑桑葚的健康保健作用除兩者之間含有的三大營養素、維他命、營養元素相關外，另其所含色素類化合物也充分發揮了獨特的積極主動功效。那麼，服用黑桑葚的益處實際有什么呢？下邊一起來詳盡了解一下吧。

1、防脫生發

研究表明，黑桑葚有提升皮膚、頭發血液供應，改進血液循環系統的功效，因而他針對秀發有一定的營養成分和養生保健的功效。許多情況下，脫發都可以和頭發的血液循環系統受阻有一定的關聯，吃黑桑葚能夠合理的改進頭發血液循環系統，防脫生發。

2、改進脾臟功能

黑桑葚對肝臟有體重增加功效，對溶血性反映有提高功效，可避免身體動脈硬化、骨骼骨節硬底化，推動基礎代謝。腸胃作用欠佳的盆友都何不多吃一些黑桑葚。

3、防病

黑桑葚中的營養元素能推動血紅細胞的生長發育，避免白細胞減少，并對糖尿病治療、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等癥狀具備輔助作用。

4、促消化

黑桑葚子具備滋陰降火、促消化、協助大便等功效。適當服用黑桑葚能推動胃酸代謝，刺激性胃腸功能及消除躁熱。

5、延緩衰老

黑桑葚中的花青素可以具有耐老化的功效，它能立即消除造成身體衰退的氧自由基。因而愛美麗的女士及其一些中老年都能夠適當服用黑桑葚，做到美容護膚煥顏的作用。

黑桑葚的服用忌諱

常吃黑桑葚能提升人體免疫力，具備防衰老、美容護膚美膚的作用。早在2000很多年前，大家就會有服用黑桑葚防病的習慣性。黑桑葚盡管美味，可是也并不是百無禁忌，恰當服用才不會造成不適感。現如今許多愛美麗人員以便追求完美一定的美容護膚作用而盲目跟風開展飲食療法，這全是不合理的作法。喜歡黑桑葚的盆友務必要掌握下列黑桑葚的服用忌諱：

1、黑桑葚生鮮為溫脾佳品，未熟的則不能吃，對胃腸刺激性很大，吃多了非常容易造成腹瀉、皮膚過敏等。

2、脾虛便湯者亦不應多食黑桑葚，不然會加劇腹瀉的癥狀。

3、黑桑葚寒性，女人月經期內要少吃，不然非常容易造成腹痛。

4、黑桑葚不應多食，過多服用后非常容易產生溶血性腸炎，對胃腸的傷害是挺大的，青少年兒童就更為不應多食了。