吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?壯陽(yáng)的食物又有哪些呢?其實(shí)，在我們的生活中就有很多藥膳可以很好的幫助你補(bǔ)腎壯陽(yáng)，今天小編就來(lái)推薦你十款藥膳食療方來(lái)幫助你補(bǔ)腎壯陽(yáng)，讓你不再有煩惱，快來(lái)了解一下吧。

1、黃精枸杞牛尾湯

材料：帶皮牛尾1條，黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實(shí)10克、龍眼肉10克，精鹽，姜30克。

做法：枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽一下，取出洗凈，姜切片。

將牛尾、黃精、覆盆子、芡實(shí)、姜、枸杞25克放在瓦罐內(nèi)，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉(zhuǎn)用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適宜于腎虛者，如男子陽(yáng)痿、早泄，性欲減退、腰膝酸痛等癥。

2、肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。

做法：首先把羊腎用刀切開(kāi)并且洗干凈，然后挑去白色筋膜，和肉蓯蓉一起放在鍋里面煮成湯，加入適量的食鹽調(diào)味即可服食。

功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。

3、海參杞參湯

材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。

4、海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨一只。

做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。

5、巴戟二子酒

材料：巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子各15克，米酒250克。

做法：將上訴食材放在一起用米酒浸泡，待7天之后就可以服用了。

功效：適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。

6、燉豬腰子

材料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。

做法：先將豬腰切開(kāi)去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精等癥者，可輔食。

7、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：先將益智仁磨成粉，再將大米清洗干凈以后倒入砂鍋中，加入適量的水。先用大火煮沸騰，再用小火熬成稀粥。再把磨好的益智仁粉末倒入，就可以食用了。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

8、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

9、枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。

做法：首先把枸杞和大棗一同用清水沖洗干凈，然后在鍋里面放入適量的清水燒開(kāi)。之后將玉米渣放進(jìn)去慢火煮至半小時(shí)左右，等到熟爛時(shí)，將大棗和枸杞下乳，慢火煮熟，就可以食用了。

功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。

10、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)了嗎?你知道小編推薦的有哪10款藥膳食療方可以很好的幫助你補(bǔ)腎壯陽(yáng)了嗎?大家不妨嘗試著這些藥膳方，不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而且還能健康養(yǎng)生，何樂(lè)而不為呢?