一頭烏黑亮麗的頭發是每位女性朋友要希望擁有的，但事實總會讓人很無奈，頭發分叉、干枯、打結等現象會讓你郁悶無比，頭發毛躁怎么辦?其實我們可以用些食物來改善下自己的發質，吃什么對頭發好呢?今天與小編一起來看文章吧。

吃什么對頭發好

何首烏煲雞蛋

需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

羊骨粥

羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合于脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

花生衣紅棗湯

需要花生米lOOg溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養血補血，適用于身體虛弱者的生發、烏發。

枸杞黑芝麻粥

粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

吃什么長頭發

棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

功效：具有補腎養精，養血生發之功效。適于產后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。

菠菜芝麻酸棗仁粥

菠菜lOOg(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟時調料食用。

功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對于脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

生發黑豆湯

芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：具有滋養生發之功效，對失眠多夢者尤其有效。

何首烏肝片

何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭發早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

頭發毛躁怎么辦

用芒果護發

泰國人的頭發烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。

芒果中的維生素含量很高，還含有頭發非常需要的磷等礦物質。

柚子皮拯救斷發

時常染發或者燙發的人，頭發干枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時后，用浸泡過的水洗頭，可增強頭發的堅韌性。

這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭發的滋養是非常明顯的。

橄欖油避免干燥

橄欖油用來美容效果很不錯，美發效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發上，頭發更加亮澤滋潤，堅持兩個月后，干燥的情況會得到根本的改善。

日常護發注意事項

1、晚上睡覺喜歡鉆被窩，第二天起來頭發肯定是又蓬又亂，還愛打結。這個時候千萬不能不耐煩，一心只想快點梳通，生拉硬扯對頭發的損傷很大。一定要從發根慢慢往下梳，碰到打結的地方就抓住頭發，一點點往下捋，這樣就能比較快地理順頭發。

2、洗頭的時候水溫不要太高，會燙傷頭皮，并且對發質有損害;也不能太冷，這樣洗出來的頭發沒有光澤。洗頭的時候可以適當加點醋，軟化頭發，發質可以變得柔和一些。

3、洗完頭發之后，最好少用電吹風，因為高溫輻射會帶走頭發的水分，令頭發更加干燥。如果怕著涼，建議只吹干頭頂部位的頭發。

4、建議不要為了追求時髦而去燙發、染發，無論高溫還是染色劑，對頭發的損害都是很大的，發質會變得很干枯毛躁，容易分叉并且沒有光澤。

結語：一頭烏黑亮麗的秀發也不是一天兩天就能擁有的，必須經過長時間的保護才行，可以試著吃下小編介紹的幾款藥膳，對改善發質，保護頭發很有幫助，平日時少燙發、染發，這對頭發的損害是很大的，可以多吃些黑芝麻，對護發很有好處哦。