臉上有斑的女性隨著年齡的增長，皮膚迅速的開始衰老，女性怎樣飲食可以達到祛斑美白、延緩皮膚衰老的效果呢?下面推薦5款祛斑美白粥，讓女人越吃月越白。

薏仁蓮子粥

原料薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序

1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

藥膳功效美白補濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

什錦水果羹

原料梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

制作程序

1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

藥膳功效解暑消煩，祛斑美白。

山藥枸杞粥

原料粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序

1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效：補血養顏，消除色斑。

枇杷紅棗粥

原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序

1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用。

藥膳功效潤肺養顏，祛斑健胃。

西芹牛肉羹

原料西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

制作程序

1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸