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天熱濕氣重最適合吃什么健脾祛濕食物

作者:瑤歌  時間:2016-07-03 15:28:06  來源: 大眾養生網

天熱濕氣重一般最適合吃一些藥食同源的食物來健脾祛濕,比如山藥、蓮子和茯苓以及赤小豆、薏米、蓮藕、冬瓜等食物,這樣可以起到祛濕氣和調理脾胃的效果,同時對人體健康還比較有利。

因為在天氣比較炎熱的情況時,可能會導致體內的濕氣比較重,尤其對于一些肥胖的人群,需要通過合理調整飲食的方式來達到健脾祛濕和改善身體肥胖,以及改善身體體質的效果,這樣才對人體健康比較有利。

除此之外,對于一些長時間吹空調和風扇的人群,還有可能會導致寒氣入侵,進而導致體內有濕氣情況的發生,除了通過調整飲食的方式來達到健脾祛濕的效果外,還可以配合專業的人士通過針灸、拔罐的方式來達到有效祛濕和改善身體體質的效果,這樣也有利于身體健康。

平時生活中為了自身的健康,也為了有效的調理身體體質,還需要注意適當的參加體育鍛煉來促進身體的排汗,這樣既可以提高身體的新陳代謝功能,同時還可以促進身體內的血液循環,達到排濕和調理身體的效果,且對身體健康還比較有利。

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