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雞頭米的營養價值有哪些

作者:小龍  時間:2014-04-10 10:24:29  來源: 大眾養生網

食用雞頭米能起到提神醒腦止痛化瘀的功效,下面我們來看雞頭米的營養價值。

淀粉含量高,每100g含蛋白質4.4g,脂肪0.2g,碳水化合物32g,粗纖維0.4g,灰分0.5g,鈣9mg,磷110mg,鐵0.4g,硫0.4g,鐵0.4mg,硫胺素0.40mg,核黃素0.08g,胡蘿卜素素,抗壞血酸6mg,胡蘿卜素微量,維生素E0.2%,易被人體吸收。不僅能健脾益胃,還可以補充營養,平時消化不良,或出汗多易腹瀉,常吃芡實粥,或煮紅糖水喝,效果很好。如與瘦肉共燉芡實,對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰腿痛也有一定的益處。

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