口臭是一件很尷尬的事情，影響著社交和生活。其實口臭不僅僅是有味道那么簡單，其實口臭還是你身體中發(fā)出的信號，在提醒你的口腔或者腸胃已經(jīng)出現(xiàn)問題。不管是哪里的問題，出現(xiàn)口臭先要去醫(yī)院檢查口腔和腸胃，消除疾患預(yù)防口臭。

一，口腔問題

口腔潰瘍，牙齦紅腫，蛀牙，牙齦炎，牙結(jié)石，牙周病等都是引發(fā)口臭的口腔疾患。

1.如果是有炎癥的問題，首先遵醫(yī)囑服用消炎藥從根本上預(yù)防口臭的發(fā)生。 

2.定期要清除牙結(jié)石，牙結(jié)石形成的原因是平時不注意口腔衛(wèi)生長期附著在牙齒上的牙垢。

3.有蛀牙的話要及時補，如果牙齒的咬合面已經(jīng)出現(xiàn)黑線，那證明已經(jīng)是被蟲蛀了，要及時治療，蛀牙不僅引發(fā)口臭還會損傷牙神經(jīng)。

4.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，減少食物殘渣堆積發(fā)出味道。可以用淡鹽水或者漱口水。

5.多吃瓜果蔬菜，補充維生素，減少口腔潰瘍的發(fā)生。

6.多喝水，每天要保證補充1.5L的水。研究表明，唾液是能消除細菌和口臭的，如果嘴干的話，唾液分泌不足，很容易引發(fā)口臭。

7.少吃糖和口香糖。很多人嚼大量的口香糖來掩蓋口臭，這樣的做法只會口臭越來越嚴重。因為過多的糖份對口腔和牙齒都不好。長期咀嚼口香糖還會引起咬肌肥大。

8.牙刷1-3個月，必須換一次。

9.濃茶，咖啡等飲品，飲用后必須要漱口，因為殘留性很強。

10.口臭嚴重的朋友，盡量避免吃刺激性氣味大的食物，一是不好清除，二是對于口臭的治療沒有好處。

二，腸胃問題

慢性胃炎，胃潰瘍，腸胃熱，胃火旺，.幽門螺桿菌感染都會引發(fā)口臭，用再好的牙刷和漱口水都不管用，需要內(nèi)調(diào)。

1.吃適量山楂，山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

2.注意飲食的健康和規(guī)律性，保護好胃，才能避免胃病引發(fā)的口臭。

3.注意飲食清淡不宜重口味，對調(diào)理胃火有很大幫助。

4.去胃火的果蔬：西瓜，梨，冬瓜，黃瓜，苦瓜。多吃有益。

5.喝多綠豆湯或者熬綠豆粥，綠豆是清熱解毒的食物能減輕胃火。

6.食療見效慢，如果問題嚴重的話，建議遵醫(yī)囑服用清熱解毒的藥。

7.避免喝酒抽煙，刺激性很強的東西。

8.決明子，菊花，泡茶來喝是抵制胃火上升的好辦法。