其實,飯后馬上吃水果在營養學方面并不提倡。因為從營養學方面來說,水果與蔬菜最主要的區別就是含糖量,水果的含糖量明顯高于蔬菜。
吃飯時我們吃的是混合食物,飯后一個小時,人體的血糖會達到最高的濃度。通常來說,飯里面很多都是復合糖,它在體內是逐層緩慢分解的,所以升糖的速度是緩慢的。
隨著生活環境的改變和物質的進化,環境污染日益嚴重,我們每天呼吸了太多被污染的空氣,接受了太多輻射,吃了太多加工過的防腐產品,承受了太多情緒上的壓力,這些都是毒素的來源。要想清除體內“垃圾”,恢復健康本色,我們必須有目的地進行食物輔助排毒的方式。
在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天,飯后吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品后吃一個梨,是很健康的養生辦法。
吃哪些食物最容易致癌?
一、腌制食品
咸魚產生的二甲基亞硝酸鹽,在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質,應盡量少吃。
二、隔夜熟白菜和酸菜
會產生亞硝酸鹽,在體內會轉化為致癌的亞硝酸胺。
三、檳榔
食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
四、含有多種添加劑的食品
特別對于兒童來說,長期大量攝入食品添加劑,會對其生長發育和身體健康形成威脅。