人們認為蘋果手機、筆記本電腦和網飛公司是進步的證據。在某種程度上是確實是這樣。例如，適度的谷歌搜索會對大腦有益，有的應用程序可以提高大腦功能及活動。然而，科技進步的同時也帶來一些我們意想不到的后果。梅澤尼奇警告說，科技對于人類智力的影響肯會是“致命的”。

這引發了我們的深思?？萍季烤谷绾螖_亂我們的大腦?

1. 科技擾亂你的睡眠。

研究已表明，智能手機、平板電腦和筆記本電腦這些設備發出的藍光會在晚上抑制身體產生釋放褪黑激素。褪黑激素是用以調節你的生物鐘的關鍵激素，會告訴你的身體什么時候是黑夜什么時候昏昏欲睡。藍光會破壞這一進程，讓你無法堅持適當的睡眠作息時間表。

睡眠不足會給你的大腦帶來一系列的負面影響。若是你每晚都達不到七個小時及以上的睡眠時間，那你可能會忍受一些列的問題襲擊，心情越來越糟糕、工作積極性注意力不集中、記憶力有障礙更不用說腦組織受損——所有的這一切讓歡樂離你越來越遠。

2. 你很容易分神。

科技會讓你更加容易分神，無論是在一重要的項目中忙里偷閑查看自己的手機或是在幾個瀏覽器書簽之間點來點去卻沒有真正關注任何一個。事實證明多項任務之間的不斷切換不會起作用——事實上，任務的完成會更加的糟糕。

特別是當代的青少年要比之前的青年更加容易分心。今日數字化的科學技術造就了注意力渙散容易分心的一代人，不但沒能幫助學生的學業進步反而讓他們更加注意力難以集中。

3. 你記不住太多東西….

科學技術傾向于插手干涉你所做的事情并且使得新記憶的形成更加困難。正如尼古拉斯·卡爾在《淺灘》中的解釋，記憶分為兩種類型：瞬時工作記憶和更加持久的長期記憶。信息的儲存需要從工作記憶狀態轉換為長期記憶。工作記憶過程中有任何的中斷——比如說是在閱讀文章的過程中查收郵件、發送短信——在工作記憶轉變為長期記憶發生前信息會從你的頭腦中抹除。

大腦的工作記憶一次所包含的信息量也是有限的。我們上網一次接收的信息量過大——就好像是一整天都向玻璃杯中不斷地注水，新水注入再多也會從頂端溢出。

4. 你依賴互聯網幫助你記憶一些事情。

人們之前真的可以做到儲存大量知識——譬如逐字背誦整部小說。但是科技的進步將這種需求和驅動力統統抹殺了。研究表明，當你得知谷歌或是智能手機可以幫你儲存信息，你就不太可能去將信息儲存在記憶里。

5. 你比之前更加健忘。

根據一項2013年的研究表明，千禧年一代比那些年齡超過55歲的人更加容易忘記一些事情，比如今天幾號了、鑰匙放哪里了。

6. 你無法聚精會神的閱讀。

即使你避開了所有注意力分散的可能性，網上閱讀所獲得的信息量還是無法與你閱讀一本書的信息量相睥睨。你可以歸咎于超文本。那些分散于網絡文章中的各色小鏈接會讓你的大腦工作量增加，而大腦真正用于加工處理所閱讀信息的精力就會大大減少。

7.沒有GPS你就會迷路。

據2010年發表的一些列研究表明，依賴于GPS出行的人們大腦中包含記憶導航功能的海馬體活動程度就會減弱?？臻g記憶包含應用視覺線索發展“認知地圖”這樣的記憶方式，可以有效避免以后出現記憶問題。

8. 你出現大腦中毒的問題。

“網癮”不僅僅是說父母用來判別孩子是否花太多時間玩游戲。長時間的沉迷于網絡會導致大腦產生變化，類似于煙酒的依賴性成因。沉迷于網絡者主要是打游戲，他們顧不上吃飯、逃避學校課堂，阻礙和削弱了他們的情感處理能力、集中注意力的能力以及決策能力。