不要讓那些所謂的過來人愚弄你：從失戀的陰影中走出來不只是需要一桶本杰里冰激凌那么簡單。下面，小編就來告訴大家可以將苦難切分成小塊兒痛苦的方法。

1·推測估計一下你在失敗的戀情中犯了什么錯。

我們很容易就會把感情破裂的緣由怪罪到前任身上，但是有可能是你扮演了你們感情中的終結者角色。若是你嘗試說服自己的錯，你只會在自虐而已。阿克小編說：“很多人會忽視分手中自己應當承擔的那一部分責任而直接開始另一段新戀情。無論緣何感情走到了盡頭，我都會靜下來反思在戀愛過程中的表現如何。”

2.一刀兩斷

生活仍要繼續，你需要的是遵守“不再聯系”的游戲規則。不要想什么如果發生緊急狀況如果真的需要聯系，就此打住吧。把他的電話號碼從你手機通訊錄徹底清除，保持聯系只會是增加延長你的痛苦。分就要分的完全徹底。對于減輕痛楚你無能為力，但是你可能會犯的最大的錯誤就是繼續與前任聯系想要奪回自己曾經的擁有。不要再自欺欺人了，就此斷了所以聯系吧。

3.允許自己哭泣。(我們所說的是包羅萬象的各種撕心裂肺的哭泣。)

如果你還沒有經歷過一場分手后的大哭，那只是時間問題。克萊斯曼瑞說，“我去年經歷了痛苦的分手可我卻從沒真正的發泄出來過。一天晚上，一切都發生改變：播放著蓋文·迪可羅的‘Not

Over You’這首歌曲，我蜷縮著躺下發泄著自己的情緒。我緊緊抓住枕頭因為我討厭聽到自己嗚咽啜泣聲。第二天早上，世界雨過天晴，我愛極了鏡子中的自己。

4. 三思而后行。

老生常談的講“忘記一個人最好的方式就是認識其他人。”回歸戀愛是很誘人的，尤其你像我這樣的感情專一持久身邊又不乏追求者。但是認真處理好上一段失敗的感情再次找到自己的方向更會讓人有一種滿足感。

5.保持滿滿的社交日程活動。

與朋友外出、去健身房、參加培訓課程、開始閱讀一本新書|看一部新電視連續劇|打一款新視頻游戲。做一些你一直都想要完成但是種種原因卻沒有做到的事情，都會對你有所幫助。

6.盤點前任的壞品質

列一張清單——囊括前認任讓你憎惡的一切。無論你什么時候想他們了，就想想這張清單或者是向自己大聲讀出來。

7. 如果你們曾同居，小小改動一下你的房間。

移動家具，換個床必要的時候也可以買個新床。給公寓來次徹底的大掃除。購置一些你一直以來想買的東西。(新餐盤?升級電視機?) 開始生活的新一頁篇章。

8. 若是一切對你都不奏效，就讓時間來撫慰。

上面的方法對你都沒有用也不必責怪自己。有時候你需要的是時間來慢慢療傷。一旦你決定再給愛一次機會，你就有經驗也知道該如何經營感情。