研究顯示，比人的焦慮情緒也會對你的健康造成影響。比如你身邊是否這樣的同事，一到最后時限就焦慮的不行。或者你的某個朋友，剛放離婚，她絕望的需要你的傾聽。當你與這些人相處后會發(fā)現(xiàn)自己的情緒也變得焦慮緊張。圣路易斯大學(xué)的研究顯示，僅僅是看著別人緊張，焦慮感也像二手煙那樣可以傳遞。

同情的負面效應(yīng)

加州大學(xué)老齡問題研究所主任迪利普杰斯特稱，很多人認為同情心是積極的，但其也有負面效應(yīng)。在他們的試驗中，受過光線刺激的老鼠在看到同類接受實驗時也會出現(xiàn)同樣的反應(yīng)。人類也是這樣，比如我們看到同事被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥時，自己也覺得肚子不舒服。雖然你不是當事人，但你

有同樣的感受

加州大學(xué)洛杉磯分校的大腦研究所教授馬可伊阿可伯尼說，鏡像神經(jīng)元細胞可能是該反應(yīng)的主要原因。從進化的角度來看，這些神經(jīng)元是我們認識他人行為的基礎(chǔ)——例如，這個猛獸是否要吃我?——我們被卷進來了，他們會幫助我們。類似事物背后的感情和意義。當你經(jīng)歷一種情緒時，包括壓力，這些神經(jīng)元會被激活，大腦紀錄了這種反應(yīng)，所以當其他人有同樣情緒時，大腦同樣被再次激活。

你真的能感覺到他人的恐懼

2009年的一項研究發(fā)現(xiàn)，聞到因壓力情況造成的汗味(不是運動產(chǎn)生的)——被稱為報警信息素——會下意識地觸動大腦恐懼中心(杏核體)即便根本沒有什么可以恐懼的。紐約大學(xué)國立大學(xué)教授斯托尼布魯克說，報警信息素可以讓你警覺到潛在威脅。讓你處在一個持續(xù)的高度戒備狀態(tài)——這也是臨床診斷焦慮的一個標志。

二手壓力比真的更糟

你已經(jīng)知道，長期壓力有害健康，破壞你的免疫系統(tǒng)，增加高血壓，心臟病，甚至死亡的風(fēng)險。但是接受別人的壓力會有更大的危險:“通常情況下，如果你讓某人生氣——比如，向他們展示了一張生氣的臉——大腦做出反應(yīng)，然后會逐漸停止響應(yīng)，這說明代償性焦慮可能比直接應(yīng)力的影響更大。

先讓自己帶上氧氣罩

這個救生建議也是用于緩解壓力的。任何你感到焦慮并且想要治療時——放松，冥想，或者練習(xí)--會讓你更好面對別人帶來的壓力。畢竟，不是讓你失去同情心，而是阻止因同情帶來的痛苦。當你冷靜下來，可以更好地意識到二手壓力，一旦你學(xué)會避免承擔(dān)其他人的壓力，你將有更好，更健康的方法去幫助他人。