你思考了很長時間。也許你有跟你的醫生或牧師,值得信賴的朋友或家庭成員談過。你最有可能跟一個律師來溝通考慮自己的未來,至少在經濟上的未來。對于婚姻,盡管你做了所有的努力想要在一起，但還是分開,結束了。

現在該怎么辦呢?

你不得不說選擇太多是最困難的事情,是時候告訴你的伴侶你想離婚。但如何告訴呢?

不要突然跟配偶提及。

這些不是可以簡單回答的問題,但在很大程度上取決于你的配偶是否了解你是怎么想的。如果你們已經一起做過婚姻咨詢或關于你在這段感情中的困擾有過充分的討論,或者你們的感覺是一致的,你會有更多的選擇。“我想離婚,”這句話無論說和聽一樣具有挑戰性，不用吃驚。但是如果你的配偶不知道,你可能會出乎他或她的意料,這可能是毀滅性的。它也可能導致雙方一個更艱難的轉變，因為你的配偶會經歷悲傷的早期階段——否認和憤怒——而你則不僅接受婚姻的結束,還得準備繼續你的生活。

不要拖延。

理想情況下,一旦你意識到你想結束你的婚姻，你要告訴你的伴侶你考慮離婚。當你平靜和有時間一起談論它的時候說,比如在周末的開始,這是一個好主意。你得已經知道,當你的配偶是否開放到可以聽這個壞消息,把這個因素考慮進去。找到正確的語言時,清晰、誠實、盡可能友善的陳述你對這段感情的感受要比讓你的伴侶回憶起他或她在婚姻中的過錯更有力?！拔腋械奖瘋?我們不再一起度過時光,而是要各自成長了,”比責備羞辱更容易被聽進去。“你再也不會跟我一起做事了,我感到孤獨都是你的錯?！?

想事情。

如果你還沒有告訴你的配偶,你正在考慮離婚(或者你告訴了，但是他或她沒有聽到或不理解你的想法的嚴肅性),對于如何以及何時分享你的感受有一個深思熟慮的戰略是很重要的。告訴你的伴侶你的感受是很好的事情。這給了他或她回應甚至努力改善的事情的機會。這樣說:“我苦惱了很久。我想告訴你對我而言發生了什么,看看我們是否可以解決麻煩,“是一個好的開始——假設你真的愿意修復婚姻。如果你不,別給你的配偶虛假的希望。

保持冷靜,善良和直接。

當你準備說你想分手,盡可能直接和富有同情心:“我知道這對你來說,聽到后可能很難受,但我相信我們的婚姻結束了,我們需要離婚?！爱吘?這是你曾經愛過的一個人,甚至可能還愛但再也不能住在一起。當你不能清醒地分開,如果你們有孩子，即將成為前伴侶的他將在你生活中出現很長一段時間,你必須學習如何有效地在各自的家庭看護孩子。盡可能的以一種愛與尊重的方式分開對實現這種轉變很有幫助。

要安全的。

如果你擔心你的安全,你可能想要在一個中立的第三方前面告訴他或她,如一個治療師,或者你可能想在人們會在你身邊的公共場所說。你不能控制你的配偶是否能接受這個消息,但有很多方法,你可以減少憤怒、鼓勵理解。

嚴肅點。

離婚是一個重大的決定,特別是如果你有小孩在家。不要使用“離”字作為無力的威脅——這是操縱的和殘忍的,不要脫口而出無論爭執多么激烈無論你多么想說出口。但如果你做了所有你可以做的來維護你的婚姻并且離婚仍然是要選擇的路,那么知道如何以及何時告訴你的配偶將幫助你們雙方接受離婚、調整并最終繼續生活。