我是一個自殺者的家屬。

由于很久沒談起，所以現在那件事遙遠得恍若隔世。從親人自殺的陰影里走出來是一個漫長而痛苦的過程。我陷入過被悲傷圍困的孤立無援之中，也一度迷失和困惑。自殺這件事的困境在于，勸慰的人根本不知道說什么好、做什么樣的反應合適。他們只有不斷地岔開話題。而作為自殺者的家屬，似乎只能獨立支撐。

在爸爸去世后在很長的時間內，我沉浸于各種負面情緒無法自拔。后悔席卷了我，我每晚腦袋里都塞滿不可能發生的“如果”，白天就恍恍惚惚精疲力竭地度過。我為我沒能在爸爸自殺前阻止他萬分后悔。我有時尖叫哭泣;有時認為爸爸已經去了一個更好的地方，以此欺騙自己;有時自我叱責為什么沒能早點發現父親的異常;有時祈求上天把我的爸爸還給我;還有時，我只剩下純然的憤怒難平：為什么帶走爸爸?為什么留下我?

我在經歷了一段劇烈的感情風暴后才最終找到了平靜。但不論如何低迷，我從沒產生過“自殺是自私的”這種想法。自殺很復雜，但并不是一種自私。那些說自殺者自私的人關注的是自殺者遺留下的家屬。他們認為，自殺者拋棄了子女、配偶和其他家人，無疑是自私的。他們覺得，自殺者如果真正在意這些人就不會自殺。

然而他們不知道，自殺者確實在意家人，甚至大多數自殺者臨死前腦海里想的就是家人。但他們被窒息靈魂的憂郁緊緊包圍，無路可退。死亡是唯一的出路，別無他法。

除非你親身體驗過那種深刻的憂郁，除非靈魂曾迷失在空虛黑暗的海洋，否則，不要隨便評判那些痛苦的自殺者。

全世界都在為痛失羅賓·威廉姆斯悲傷，人們迷惑不已：一個看起來那么快樂的人，怎么會自殺呢?事實上，很多人日復一日地面對痛苦。有些人會自殺，有些人嘗試自殺，還有一些留戀人世而苦苦掙扎。

你可以幫助他們。

50~75%的自殺者實施自殺前會流露出自殺的想法。你要注視著他們的眼睛，耐心地傾聽，要表現得感同身受;要經常與患抑郁癥的朋友聯絡，讓他們知道你在他們身邊，在乎他們;要學會平和自然地說出“自殺”“抑郁癥”這些詞，給予自殺者家屬支持和理解。

美國每年有30000人自殺，750000人有過自殺的嘗試。我們應該正視這個問題，挽回生命。