長(zhǎng)時(shí)間的瑜伽加上坐在地上做一個(gè)小時(shí)的講座，我的身體被耗盡。早上7點(diǎn)開(kāi)始瑜伽練習(xí)對(duì)于我來(lái)說(shuō)有些太早，給我?guī)?lái)的刺激遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于帶給我的快樂(lè)。我的目標(biāo)就是每一刻都不放松。

實(shí)踐是一個(gè)挑戰(zhàn)，每一刻我都更加清楚地意識(shí)到我現(xiàn)在在哪里，我是如何來(lái)到這個(gè)充滿壓迫感的地方。許多地方必須作出調(diào)整，調(diào)整自己的呼吸，重新發(fā)現(xiàn)并尊重我們的身體。

雖然這是一個(gè)封閉的系統(tǒng)包含了我們的身體，思想，情感。但是我們常常感到這些是獨(dú)立的分離的。每次我們判斷對(duì)與錯(cuò)好與壞時(shí)我們都會(huì)壓抑情感。健康是攝取，消化，消除的一種能力——從食品到信息和情感。如果你不能消除你吸收的，毒素會(huì)使你感覺(jué)很糟糕。它會(huì)影響身體和心靈。同時(shí)，身體試圖通過(guò)痛苦和疾病來(lái)做出回應(yīng)。

消除或“順其自然”是如此簡(jiǎn)單的說(shuō)法，但也是最難做到的。從我們所吃的食物的角度來(lái)看，如果你不能消化的攝取的食物，你不會(huì)得到你身體所需的營(yíng)養(yǎng)。在信息或情感方面，你必須理解其中的意義所在。例如，如果你受傷了。你可能會(huì)譴責(zé)給你造成傷害的朋友。但是什么是真正的傷害?有一種恐懼的開(kāi)始或獨(dú)處?你失去資金及并且深陷一段糾纏不清的關(guān)系?你質(zhì)疑過(guò)自己的價(jià)值嗎?

你可以從周?chē)乃惺虑橹腥ヌ剿髌渲械囊饬x。當(dāng)你用新的視角看待問(wèn)題時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真的有人傷害到你嗎，或者只是你自己的判斷?如果你讓自己變得勇敢誠(chéng)實(shí)，什么情緒可能讓你失控?曼德拉說(shuō)，“仇恨好比喝下毒藥，然后希望它會(huì)殺死你的敵人。”審判，怨恨，甚至仇恨，希望他們受到懲罰。當(dāng)你受傷的時(shí)候，愛(ài)你的人會(huì)安慰并且鼓勵(lì)你。最終，你需要愛(ài)來(lái)?yè)崞阶约旱膫础槭裁床话褠?ài)留給自己呢?

我尊敬所有人。探索就在那個(gè)地方，我賦予意義的地方。瑜伽是一種實(shí)踐，幫助我們的生活變得更加平衡和靈活。這就是練習(xí)瑜伽的藝術(shù)。