覺累了,我知道我需要有規(guī)律的作息,讓我多休息。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己整天在車?yán)锩妫鼤?huì)告訴我現(xiàn)在不應(yīng)該做那么多事情。這些時(shí)刻就教會(huì)了我珍惜,真正聽我生命中的不平衡。

我很慶幸我有這樣一個(gè)媽媽,她很有同情心，要求我照顧自己,而不是告訴我“做這一切”。我母親知道這樣做的價(jià)值，以及因錯(cuò)覺而迷失自己的母親需要付出的代價(jià)。我學(xué)到了,

作為一個(gè)母親，當(dāng)你知道你是誰的時(shí)候,你的孩子們才有機(jī)會(huì)真正認(rèn)識(shí)你。每次我去做一個(gè)事件,參與比賽和做我喜歡的事情,我的孩子們直接受益。他們不會(huì)長大了也不知道他們的媽媽是怎么樣的一個(gè)人。

提高任何關(guān)系的最好方法之一是通過約會(huì)。想一想你和你的朋友、伙伴和配偶最有意義的關(guān)系，你經(jīng)常和他們約會(huì)嗎?約會(huì)自己跟這完全一樣，當(dāng)你約會(huì),你會(huì)為這份關(guān)系增添價(jià)值。

今天,我舉辦一年一度的“母親—自我撤退和經(jīng)歷”的周末聚會(huì)來支持媽媽在他們的生活中建立實(shí)質(zhì)性的系統(tǒng)來支持他們的個(gè)人和職業(yè)發(fā)展。我相信當(dāng)女人弄了解她們自身之后，便會(huì)更有效地在生活的其他領(lǐng)域,并且為他人作出選擇。你可以了解更多關(guān)于我的這個(gè)周末聚會(huì)。

如果你還在觀望“我的時(shí)間”能為你做的,我只是想讓你連續(xù)六個(gè)星期每個(gè)星期拿出90分鐘來。

還有奶奶們(或即將奶奶)…我懇求你與你的女兒分享“私人時(shí)間”的重要性,尤其是你的剛成為“新媽媽”的女兒,并幫助她們清楚如何照顧自己,這樣她們就不會(huì)在媽媽這個(gè)身份中迷失自己。16年前我成了一位母親，我的媽媽和我坐下來，進(jìn)行了一次很重要的談話。她想要和我談?wù)撽P(guān)于做母親的時(shí)候自我護(hù)理和自我實(shí)踐的重要性。對于我和哥哥來說，她是一位很棒的母親。她從來不錯(cuò)過任何幫助我們成長、建立友情，培養(yǎng)豐富的興趣愛好的機(jī)會(huì)。但是，我的媽媽并不關(guān)注她自身。她充滿愛和責(zé)任來照顧這個(gè)家，然后，她忽視了自己的生活。

我懷第一胎六個(gè)月的時(shí)候，我的媽媽讓我向她保證，獨(dú)立于母親的身份，我要好好的過我自己的生活。我的母親把自己迷失在做母親的瑣事上，不想我重蹈覆轍。她解釋說，為了成為一個(gè)優(yōu)秀的母親，為了保持這樣的游戲，你必須也對自己好。我沒有完全理解她的意思就跟她保證了。十六年過去了，“自我時(shí)間”并不是一個(gè)流行詞，母親們也不會(huì)很開放地討論工作和生活的平衡。在我的獨(dú)處時(shí)間里面，我沒有一個(gè)藍(lán)圖去遵循，所以我自己制造了一個(gè)。

懷孕的時(shí)候，我加入了一個(gè)母親團(tuán)體，這是一個(gè)只允許未來媽媽加入的團(tuán)體。我每個(gè)星期都與那些準(zhǔn)媽媽見面，她們總是說著同樣的話，“我沒有為自己留一點(diǎn)時(shí)間”，或者，“我為花時(shí)間獨(dú)處而有罪惡感”，還有“當(dāng)我說我需要幫助的時(shí)候，我的丈夫不理解我，也不支持我。”聽到她們這些話之后，我決定每個(gè)星期都為自己騰出90分鐘的自我時(shí)間，也為自己建立一個(gè)自我護(hù)理的系統(tǒng)。

我立刻把這個(gè)想法告訴我丈夫。這90分鐘我做了額很多事情，包括去當(dāng)?shù)氐陌椭Z書店看一本書，或者去面包店和咖啡廳去喝一杯咖啡和一盤沙拉。我訂票去參加講座,品酒和素食烹飪班。最終，我用這90分鐘攜程了我的第一本書，《作為媽媽的獨(dú)處時(shí)間：媽媽自我護(hù)理的五種重要策略》。這里我列出了最重要的幾步。

自我發(fā)現(xiàn)與和自己建立個(gè)人關(guān)系的過程最終有所回報(bào)，我感到作為一個(gè)人的充實(shí)。我沒有因?yàn)槲野缪莸慕巧拮印⒛赣H、企業(yè)主、志愿者等而限制。反而我從中獲益良多，因?yàn)槲覑畚业纳睿矏畚易约骸?6年過去了，我現(xiàn)在有三個(gè)小孩，從決定那刻開始，我便每一個(gè)星期與自己約會(huì)一次。

當(dāng)聽到婦女們是如何感覺生活平衡的需要的故事的時(shí)候，我經(jīng)常大笑，主要原因是我從我的獨(dú)立時(shí)間中學(xué)會(huì)了如何從不平衡中學(xué)習(xí)。因?yàn)樯钍遣黄胶獾模晕抑溃倚枰獜膭e人那里獲取怎么樣的幫助，我需要設(shè)立的界限，以及讓我保持理智的額外系統(tǒng)的類型。我有一個(gè)自我保健儀式的黑帶，我學(xué)到的大部分來自于意識(shí)到，當(dāng)我做事情的同時(shí)也照顧我的孩子時(shí)，我是如何獲益的。這是去實(shí)踐我所謂自我保健的儀式的最有效的方式。