我經(jīng)常被問(wèn)到是我的何種能力在我抑郁到將近自殺還能推著我積極的向前。通常被問(wèn)到的問(wèn)題有：是什么發(fā)生改變了?是什么讓你不屈不饒?

通常我的答案是“我僅僅只是決定積極向前”，盡管我處于極度抑郁期。這個(gè)答案讓很多人感到失望，但是這是我當(dāng)時(shí)狀況的真實(shí)描述。然而，再進(jìn)一步考慮，驅(qū)動(dòng)我開(kāi)始我的治療過(guò)程的驅(qū)動(dòng)力是非常復(fù)雜的。

從極度抑郁癥走出來(lái)的詳細(xì)過(guò)程：

首先，我意識(shí)到關(guān)于我的一些事情開(kāi)始變得不同。在早期意識(shí)階段，盡管感覺(jué)到了有什么事情不一樣，但是對(duì)于這些臨床的改變沒(méi)有一個(gè)很完整的認(rèn)識(shí)。

第二，我開(kāi)始積極地記錄這些不同，以及那日漸增長(zhǎng)的痛苦，我感覺(jué)著痛苦是遍及全身的，特別是我的大腦。這是很重要的一步，因?yàn)樗屛壹庸ぃ治龊吞幚砟切o(wú)法認(rèn)出的已經(jīng)開(kāi)始變強(qiáng)烈的感覺(jué)。

第三，這是姍姍來(lái)遲的卻是很關(guān)鍵的一步，我四處尋找?guī)椭遣皇菫槲覍ふ摇Ｗ鳛槲夷赣H的監(jiān)護(hù)人，我必須保證就算哪天我離開(kāi)了我母親也能得到很好的照顧。這一行動(dòng)引發(fā)了我沒(méi)有預(yù)想到的事情，那就是向關(guān)心我的人揭露了我正在接受心理上，情感上和身體上的藥物治療。

第四，在我的兄弟姐妹們開(kāi)始意識(shí)到我正在接受藥物治療之后，我揭露了我重度抑郁的原因，以及我的絕望和無(wú)助感。這個(gè)披露幫助我釋放了我之前沒(méi)有釋放的巨大壓力，也幫助我減輕了心理，情感和身體的痛苦。

第五，我開(kāi)始致力于《選擇停下來(lái)》系列《改變自我》《我的生活》和《我的命運(yùn)》等書(shū)的創(chuàng)作用以治愈自己，記錄自己的生命旅途，分析自己的責(zé)任，并幫助那些曾面臨過(guò)或者正面臨相同問(wèn)題的人走出困境。這一步是非常重要的，因?yàn)檫@樣可以讓我分析并處理我生活中那些讓我難受到自殺的挑戰(zhàn)，但是更重要的是這個(gè)過(guò)程是一個(gè)自我治療的過(guò)程，并且它還讓我重新與社會(huì)生活接軌。

第六，一個(gè)網(wǎng)友的朋友寫了一篇評(píng)論，是有關(guān)Robin

William自殺后人們厭世的理由。看完評(píng)論后，我以委婉的方式向家人和朋友袒露了我的抑郁情況。接著第二天，我就進(jìn)一步詳細(xì)的袒露了我抑郁到想自殺的情況。這一刻很重要，因?yàn)檫@可以讓我不再擔(dān)心別人對(duì)我抑郁的看法，釋放掉額外的，不必要的壓力，并且這一情況可以讓我合理安排治療。

當(dāng)我的困難公之于眾后，我立馬感覺(jué)輕松多了，這是我這幾年來(lái)感覺(jué)最好的一刻。這突如其來(lái)的讓我心里，情感和身體狀況的提升，這都是由于我不需要再擔(dān)心別人會(huì)對(duì)我的治療有什么看法，從而內(nèi)心不再有什么壓力和矛盾。除此之外，那些來(lái)自朋友和家人的支持與關(guān)愛(ài)以不可抵擋之勢(shì)沖向我，這讓我明白我早就應(yīng)該明白而卻沒(méi)有明白的事情，那就是，我一直被大家關(guān)愛(ài)著，我不是孤獨(dú)的，在我人生的大災(zāi)大難面前大家都是與我同在的。

第七，一個(gè)星期以后我做了一件連我自己也無(wú)法想象的事情，我將我與抑郁癥作斗爭(zhēng)到幾乎想自殺的情況披露給了一家國(guó)際電臺(tái)。我盡可能的讓我的故事傳播出去，讓我盡可能的釋放壓力。這個(gè)時(shí)候，我不再為造成我抑郁的主要原因即如何保密而困擾。我成為了弱勢(shì)群體，但是我移除了自身障礙和局限，讓我有勇氣去分享我的故事，也就是這個(gè)時(shí)候，我開(kāi)始恢復(fù)。

第六點(diǎn)和第七點(diǎn)對(duì)我非常重要，可以說(shuō)是我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因?yàn)槟切┱谂c抑郁癥作斗爭(zhēng)的人，或者那些關(guān)心他們的人開(kāi)始與我聯(lián)系來(lái)討論與抑郁癥作斗爭(zhēng)事情。這些來(lái)自于需要幫助的人的求助讓我意識(shí)到在精神健康挑戰(zhàn)面前變得脆弱，能夠讓我有機(jī)會(huì)去幫助別人。這一認(rèn)識(shí)讓我對(duì)生活有了更堅(jiān)定的意志，認(rèn)識(shí)了生活的重要性，也找到了不放棄的理由。

現(xiàn)在我正在做一件我前段時(shí)間籌劃的事情，就是通過(guò)我的作品，我的演講，我的告誡來(lái)分享我的抗?fàn)庍^(guò)程，以幫助那些與抑郁癥作斗爭(zhēng)的人。

現(xiàn)在我知道我的生活是有目的的，然而我卻由于那短暫的掙扎從來(lái)沒(méi)有滿足過(guò)我生命的潛能。記住生命就是許多平凡的瞬間的積累這一點(diǎn)是很重要的。如果放棄生活的信念，我將會(huì)欺騙我自己以及很多由于我的決定，我的愿望而受益的人，以及那些決定分享我的故事幫助我戰(zhàn)勝抑郁的人。

我恢復(fù)得歷程可能不適合有的人，但是我分享的目的是希望有些人能夠從中得益，在于困難作斗爭(zhēng)的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得自己是孤獨(dú)的無(wú)助的，但是請(qǐng)記住在你困難時(shí)永遠(yuǎn)有人愿意向你伸出援助的手。有時(shí)候困難也愿意給人們助人為樂(lè)的機(jī)會(huì)。

記住，無(wú)論你的困難有多大，也不要忘記做最好的自己。