如果你相信更多的人在假期時(shí)死于自殺,你正在相信悠久的神話。12月自殺率是最低的,在春天和秋天上升，據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的資料。

“這樣的神話幾乎可以創(chuàng)建一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言,假期是應(yīng)該很難的時(shí)期,”拉馬尼說,他是一位博士,加州州立大學(xué)心理學(xué)教授,在洛杉磯,圣塔莫尼卡有一間私人診所。神話是危險(xiǎn)的，“因?yàn)榘凳拘杂兄谌藗儽憩F(xiàn),或至少,在假期里正常化悲傷,”她說。

假期自殺神話的起源

這個(gè)神話是怎么開始呢?“我們真的不知道,但是我們猜測(cè),這部電影《這是一個(gè)美好的生活》,在節(jié)日期間已被多次證明,可能引發(fā)了假期的壓力之間的關(guān)系和產(chǎn)生自殺的念頭的矛盾,甚至在不快樂的人身上,”丹·羅默說,青少年交流研究所博士,在費(fèi)城的賓夕法尼亞大學(xué)公共政策研究中心的主任。

羅默還推測(cè),假日憂傷,有些人經(jīng)歷可能認(rèn)為在假期有一個(gè)更大的風(fēng)險(xiǎn),尤其是對(duì)于那些孤單一個(gè)人或在過去的一年失去了所愛的人的人們來說。

進(jìn)一步加重的情況,他指出,是每年在媒體上神話的延續(xù)。羅默和他的團(tuán)隊(duì)開始在1999年跟蹤媒體報(bào)道假期和自殺。平均而言,他們發(fā)現(xiàn)重復(fù)的神話故事比揭穿它的故事多。例如，在2012

- 2013年假期,幾乎四分之三的報(bào)紙文章,提到在假期里自殺的事件，重復(fù)了這個(gè)神話。

在節(jié)日內(nèi)和外的自殺警告標(biāo)志和預(yù)防

盡管如此,自殺事件發(fā)生在冬季。在假期里，那些社交不多的人需要特別注意,麗莎·費(fèi)爾斯通說,她是博士,加利福尼亞州圣芭芭拉·格蘭登協(xié)會(huì)研究和教育主任,兼預(yù)防自殺的講師。

“驅(qū)動(dòng)自殺行為的一件事是你覺得沒有歸宿感,甚至感覺你是和你最親近的人一個(gè)負(fù)擔(dān),,”費(fèi)爾斯通說。“我認(rèn)為當(dāng)人們自殺時(shí),他們通過過濾的消極的想法看到的東西。所以他們的家人和朋友會(huì)關(guān)心他們,但是他們感覺沒有歸屬感,覺得自己是一個(gè)負(fù)擔(dān)。”

抑郁癥惡化通常是增加自殺風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)警信號(hào),醫(yī)學(xué)博士、精神病學(xué)家兼杰德基金會(huì)(紐約的一個(gè)非營(yíng)利組織致力于大學(xué)生自殺預(yù)防)醫(yī)學(xué)主任,維特·施瓦茲如是說。加深抑郁的跡象包括自我保健惡化,減少與家人和朋友正常的聯(lián)系或活動(dòng)，他們通常認(rèn)為這些是愉快的,但易怒、增加喝酒或其他物質(zhì)，惡化睡眠,施瓦茲說。

從更直接的警告跡象看,他說,包括:

說或者寫生活毫無(wú)價(jià)值或不值得活。

談到一個(gè)計(jì)劃或意圖傷害自己或他人。

尋求自殘。

“這些最后的工具表明一個(gè)更直接的和潛在的緊急情況,”他說。不要讓人單獨(dú)呆著,移開任何可用于企圖自殺的工具。撥打911或帶人去急診室。

如果你或者你愛的人正在接近一個(gè)危機(jī)點(diǎn),尋求幫助吧。國(guó)家自殺預(yù)防生命線員工熱線電話是800 -

273-(8255)交談一天24小時(shí),一周七天,包括假期。

“重要的是要認(rèn)識(shí)到,幫助抑郁癥和物質(zhì)濫用問題是有辦法的,”施瓦茲說。“最好是盡快得到幫助——在問題太嚴(yán)重或達(dá)到危機(jī)前的水平之前。治療可以有幫助，可以拯救生命。有些人、診所、醫(yī)生和組織,正在努力支持那些有精神健康的挑戰(zhàn)。如果你擔(dān)心自己或朋友,尋求幫助吧。”