你有通過閱讀你朋友在社交媒體上更新的狀態(tài)去了解他們談?wù)摰囊恍┝瞬黄鸬氖虑閱幔磕銥樗麄兊某删透械礁吲d，但在你內(nèi)心深處隱藏著一些情緒。

也許你只會對自己說出這個想法，“為什么那個人不是我呢？”

在過去的這一年我已經(jīng)完成了很多事情。我減去了170磅；我從威斯康星州搬到了夏威夷毛伊島。我的寫作，演講和教練事業(yè)非常順利。即使如此，看到這些更新的狀態(tài)，我還是會心生嫉妒。

我在讀著別人寫的文章時，會驕傲的想：“我寫的比他好。”我的朋友被選為一個會議的發(fā)言人，而我得到電子郵件自己被回絕了，我感到嫉妒。

嫉妒是人性的一部分，我猜你已經(jīng)有過太多次這樣的經(jīng)歷。我們要快樂，當人們做出令人驚嘆的事情，但是我希望那些成就都是屬于我的。我們可能會希望得到那種關(guān)注。嫉妒可能的人的本性，但是這并不意味著那是健康的情緒。

當你不想越界的時候，有辦法去對付嫉妒的心情。嫉妒可以吞噬你，讓你在生活中無法進步。這里有三種方式來處理嫉妒之情。

1.置身事外

在嫉妒之心燃起的時候，離開這個地方。把你的手機，電腦，筆記本電腦關(guān)掉。你了解的越多，嫉妒就會建立起來，讓你變成一個怪物。

打開音樂，和你的伴侶在一起，遠離這件事，并表達你心中的想法。不要一直保留著這種感覺，這會觸發(fā)它。誠實的面對你自己的感覺。

2.把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移開

嫉妒可能會產(chǎn)生，但是如果那種感覺太強烈，那是因為你太專注于自我的感覺。當你以自我為中心時，就很容易嫉妒別人的成就。你看他們完成了這樣驚奇的事情，你感到沮喪，因為那個人不是你。

不要專注于自己的成就或與人比較他們在做什么，你在做什么。相反，要專注于如何才能實現(xiàn)你人生的目標。重點是幫助那些比你不幸的人。

這不應(yīng)該是你。如果這是你的驕傲自負那你注定要失敗。這很難，但是當你把注意力移開，那么你也會體驗成功。

3.為你所擁有的感到感激

我的一個朋友對我說過一些關(guān)于感激之情的意義的讓我大開眼界的話。他提到他妻子的一輛新車。這是他從沒聽說過的一輛車。當他妻子開著這輛車時，他環(huán)顧四周，注意到這種車隨處可見。

這并不是說那些車從來不在這里。一旦他妻子得到了一輛，他的眼界就被打開了。這就是如何在我們的生活中感激。我們沒有看到在我們身邊的事情，我們應(yīng)該為我們之前就擁有的東西而感激。

每天早上，想三件讓自己感激的事情。這樣可以讓我對生活中那些令人驚奇，值得感激的事打開眼界。

如果你每天只感激一件事，那你的眼界就會被打開，你的態(tài)度會從嫉妒轉(zhuǎn)變?yōu)楦卸鳌Ｄ銜兄x我們生活在一個可以做自己喜歡做的事情的時代。學會感恩，這會讓你的生活變得不同。

最后，生活并不總是圍著你或錢打轉(zhuǎn)的。那是關(guān)于幫助人們度過艱難時期的事情。這是關(guān)于對世界的影響。這一周，當你看到這些狀態(tài)的更新，離它們遠一些。告訴自己有一件值得感激的事情，微笑著感謝。