如果你沒跟上播客的步伐，并假想播客方還在說交通問題，那么，讓我們來告訴你。有幾個播客已經在深入探討健康和健身的信息了。在這些節目非常有用，并且，都是100%免費的。想要越野飛行嗎?上下班漫長無聊嗎?需要長遠發展嗎?這些播客里都有你要的信息。考慮到這一點，我們已經從健康、健身、營養、和幸福這幾個方面選出19個最佳播客。如果你不盡快下載，那可就是唯一的罪過了。

Balanced Bites

閉上你的眼睛，想象“古”。你腦中浮現的是什么形象呢?“古”不是性別飲食，播客主利茲·沃爾夫和戴安娜·圣菲利波正在改變我們看待祖先飲食的方式。他們將書發表在“古”上。分享了一些如何遵循低碳生活的建議。此外，他們的營養理念令人耳目一新。

The Paleo Solution Podcast

你有關于生酮飲食、肌酸、肌肉方面的問題嗎?播客主羅布來為你解答。在我們的健康和健身有影響力人物的名單上，我們稱他為“穴居人總管”，而這個播客鞏固了他的地位——祖先飲食界的權威。他的背景也是一個完美的組合：他既是一名前生物化學家，也是一名舉重冠軍。在他的節目上，羅布勾畫出通俗且深刻的生物學知識。

Fat-Burning Man

阿貝爾·詹姆斯也許在這個舞臺上會昂首闊步地赤膊上陣展示肌肉，但是這個播客真正向觀眾展示了他的智慧。同時顯示了他的批判性思維 -40天內減掉 20磅。怎樣看到野性的一面?詹姆斯主張避開曾經統治我們思想的低脂肪高碳水化合物的食譜，大量攝入草飼牛肉和黃油。他輕松的神態，和他在采訪中的聰明問題為他贏得了一席之地。

Bulletproof Radio

Bulletproof Radio：這不是咖啡電臺。更準確地說，它不只是講咖啡。播客主戴夫·阿斯普雷最出名的是將黃油和java結合，同時拉開咖啡消費的新時代，并混淆咖啡師的思路。他的播客表明，他對研究營養的各個方面和健身同樣感興趣。阿斯普雷曾自制食譜，減掉了一百磅。

No Meat Athlete Radio

播客主馬特·弗雷澤在他的網站中大力提倡素食。就像他的網站一樣，他的播客已經成為運動員和跑步者的一盞明燈。

The Rich Roll Podcast

“難以置信的超馬拉松者傳”這本書中，羅爾記錄了他“健身”的經歷——從40歲的漢堡電視迷變成素食主義者和素食耐力運動員的故事。雖然他的故事廣為流傳，但是，他并不自滿，相反，他征集故事，并為他們提出建議。

Realize Yourself Podcast

如果黃瓜臉看起來很熟悉，可能是因為金佰利·斯奈德多次被拍到與好萊塢客戶像德魯·巴里摩爾和弗格森一起了吧。但是，除了身處社會名流之外，斯奈德的專業知識不在于走紅毯，而是倡導一種積極的、植物能量的生活。

The Nutrition Diva"s Quick and Dirty Tips

莫妮卡，又名營養女神。在她接地氣又有權威的語氣中，她給出了不到10分鐘的精心研究的飲食建議。涵蓋的科目有：假期暴飲暴食、全脂牛奶與脫脂牛奶、飲食中的谷物等。

Dishing Up Nutrition

如果你覺得有一個隨叫隨到的營養師是一種奢侈品，不妨再三思一下。這些天來，每個人都可以擁有一個隨叫隨到的營養師。這個播客證明，良好穩固的營養建議可以是100%免費的。

Fit2Fat Podcast

不要用封面形象來判斷一個播客。播客主拉斯特里，海琳娜，杰夫安斯利深入研究科學，辯論卡路里計數的應用軟件中使用的公式，探討營養學，并且，計算基礎代謝率。不帶主觀情感，圍繞食品和減肥的主題。他們與聽眾一起成長，展示他們自己的成果。

Half Size Me

我們像“最大的失敗者”有一個復雜的關系。Half Size Me的靈感來自于一個聽上去與它很像的地方。播客主希瑟·羅伯遜減了170磅，但她的方法只是遠離電視的戰術。五年之中，她的體重慢慢減少，不借助巨星教練。在她的播客中，許多人向她請教減肥之道。

TED Talks Health

早在1984年，TED推出了18分鐘以下的節目。三十年后，TED繼續推出“TED Talks Health”欄目。播客視頻涵蓋的主題相當廣闊，但是，正如他們所說的是“值得推廣的想法。”

Marathon Training Academy

安吉和特雷弗·斯賓塞是Marathon Training Academy的播客主。他們是一對可愛的情侶，在周日花花時間遛狗，烘烤松餅什么的。他們不是狂熱分子。他們用馬拉松的方式回答大家提出的問題，但是這個播客最吸引人的就是隨心所欲，跟隨“自己的方式”。

The Jillian Michaels Show

雖然她不再上節目，“最大的失敗者”卻是她一手建立的。邁克爾談論追求愛情、原諒父母、接受職業挑戰，還有健康和健身的主題。

Ben Greenfield Fitness

本·格林菲爾德的資質 - 鐵人三項選手，三項全能運動員，運動生理學和生物力學的教練。Greenfield被廣泛推崇，成為了為精英運動員訓練方法的專家。幸運的是新手也能試用許多討論的方法，并且應用到訓練中。

Katy Says

你曾經每日承重運動一小時嗎?凱蒂鮑曼質疑這一切是否有效。她秉承“恢復性鍛煉”的宗旨，鮑曼的做法是模仿原始的身體動作。如果你正從傷病中恢復，鮑曼的建議可以作為恢復計劃的額外補充。

Tara Brach

如果你對冥想還是一無所知，這個播客將為你提供一個更好的定義。播客主是塔拉科，她是華盛頓特區冥想社區的創始人，用她的臨床心理學和佛教知識引導并討論冥想。

Yoga Peeps

2011年凱特·米德爾頓和哈里王子結婚，“占領華爾街”是他們的最后一集節目。在因阿黛爾的“Rolling in the Deep”感動時，Yoga Peeps已經有85集節目了。所以，如果你是新來這個播客的，你有超過60個小時的內容要追哦。

The One You Feed Podcast

以上所有播客名單中，這是最令人匪夷所思的。但它并不是胡編亂造的。它來自一個佛教寓言：一個爺爺告訴他的孫子，“我們心里有兩只狼在里面打架，一個代表消極情緒：貪婪、內疚、厭惡等;另一個是積極情感：愛、接受、善良。”孩子問：“哪一個住在我們的心里了?”和祖父的答案是，“你養活的那一只。”這是播客的設想“喂你的狼”。