新年在即，我們很多人都在進(jìn)行新年計(jì)劃。同時(shí)，我們都在反思上一年的工作。我是其中之一。

2014年的開始，我寫下了28件28歲之前想要做的事情(在新年幾天后我生日的時(shí)候)。過去一年，我確實(shí)吃了更多的綠色蔬菜，吃到了麻辣燙，去納帕谷品酒,得到一臺(tái)新電腦,讓我的生活更有條理,去杉磯,創(chuàng)造更多的引導(dǎo)冥想,在赫芬頓郵報(bào)》上發(fā)表文章。

盡管我有做成一些事，但里面的事情很多都沒有發(fā)生。結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)我內(nèi)心的挑剔侵入,說(shuō)“哦,你真是個(gè)失敗,”然后讓我放棄做其中一些

但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己游蕩在我的房間,我遇到一個(gè)2004年的新年決心列表個(gè)列表是有點(diǎn)不同。是的,我仍然寫下列表這樣的我想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，,“但這些事情從來(lái)不是新年新計(jì)劃的一部分。而它們?cè)谖业牧斜恚c一般的“目標(biāo)”不一樣，“如果我能到達(dá)那里，很好。如果沒有，那么它畢竟只是一個(gè)想法。”

所以,對(duì)于我的官方2004年新年決心我寫下更簡(jiǎn)單的事情，諸如“更樂觀”和“拍更多的照片。”

你知道關(guān)于這個(gè)列表我的2004新年決心有趣的事情嗎?

我記得,當(dāng)我年底看著它們的時(shí)候，我意識(shí)到我做到了所有的事情!我的簡(jiǎn)單寫出新年決心的方法有效果了——這已經(jīng)讓我寫出讓同樣的新年決心。

所以這里有創(chuàng)建更有效的新年決心的三個(gè)技巧:

問問你自己：我喜歡怎么樣地成長(zhǎng)和變得更好?

所以總的來(lái)說(shuō),你想如何變得比去年更好?你想更樂觀?你想成為善于寬容和釋放痛苦的怨恨?你想在某些人面前表達(dá)自己?你想變得更善于處理自己的情緒,而不是壓制它們嗎?你想變得更加懂世故嗎?

問問你自己：什么是我想做的但沒有做(或更多)的事情?“

你一直想學(xué)習(xí)畫畫,但你從未做到呢?你想開始寫一本書,但你一直推遲了很長(zhǎng)一段時(shí)間?你有做鍛煉，但你想做更多?你要開始跑步或者做瑜伽嗎?你要開始更多的旅行——或者,至少,開始計(jì)劃更多的旅行?

保持簡(jiǎn)短的列表!新年新計(jì)劃的問題是,我們可能會(huì)列出10到20甚至30件我們想做的事情。這是難以控制的，不太可能做得到。另外,當(dāng)列表很短,所以更容易記住所有。

所以列出的事情最好保持在八件以內(nèi)，越少越好!

根據(jù)我的指導(dǎo)方針,這是我自己的新年決心為:

1、定期地進(jìn)行瑜伽練習(xí)

2、寫一本書

3、吃有營(yíng)養(yǎng)的食物

4、花更多的時(shí)間和精力去冥想和祈禱

立刻行動(dòng)!

根據(jù)上面的我已經(jīng)共享的提示，去創(chuàng)建一個(gè)列表的新年決心。然后在下面的評(píng)論中列出至少有一個(gè)你的新年決心。