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如何清理體內的“肝火”和“心火”

作者:養生專家  時間:2013-07-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多人牙齒腫痛或者眼睛發紅,腦子發脹的時候便會給自己診斷:上火了,那么究竟是體內的什么火讓身體那么不舒服呢?我們來看一看什么是上火?上火又分為哪幾種?如何去除這兩種火?

上火

中醫用火來形容身體內的某些熱性癥狀,上火的程度較熱氣還重。一般所說的上火,也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。

中醫認為火的病理可分虛實兩大類,常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。

心火與肝火的癥狀

心火分虛實,虛火主要表現有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等,喝;實火旺則表現為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。

我們常稱一些情緒容易激動的人為肝火大。其實,一般俗稱肝火大的體質還有下列癥狀口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

如何清肝火

睡眠不夠或是睡眠品質不好,也會造成肝火上升。要預防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放松,一些簡單的藥材或食物也有助于清火或降火。

預防肝火上升或是要清肝火,中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治,效果不錯。方法如下

1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲??捎帽腔蚍涿壅{味。

(注以上為1至2人的分量,可根據人數增加。)

2、金銀花15克、綿茵陳15克

將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,即可代茶飲??捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{味。

此外,預防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下

枸杞先煮30分鐘,加入菊花后再煮3分鐘,就可作茶飲,適用于頭暈腦脹、眼赤目乾,經常用腦者。

另外,中醫也認為,養肝可多吃豬肝或雞肝,尤其是那些看東西經常模模糊糊,用神太多者。

如何清心火

要預防心火上升或是要清心火,有些食物也可做食療,具有清心潤燥的作用,方法如下

鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量

·鴨梨去皮、去心,并切成小塊或片。

·豆腐切成小塊;雞蛋打散成蛋液。

·將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后,加入蛋液待滾就可。

此外,心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯,具有清心養陰的作用。

明白了什么是上火以后還要明白是上了“心火”還是“肝火”,然后才能對癥下藥,清掉體內的火氣。

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