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導(dǎo)語：健康的生活在于日常的生活的習(xí)慣，養(yǎng)生最基礎(chǔ)也是尤為重要的就是睡眠。當(dāng)然好的睡眠不僅僅是讓我們不困而已，睡覺的學(xué)問可是非常深?yuàn)W的。我們?nèi)粘Ｉ钪幸矔?huì)有美容覺那么一說，而到底怎么睡才能夠美容呢?怎樣正確的睡眠才有利于健康，有利于美容呢?有幾大誤區(qū)是需要特別注意的，下面就跟隨小編一起來看一下吧!

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據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，事實(shí)并非如此，要想擁有“美容覺”的功效，不是只要睡眠充足就可以達(dá)到。

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陷阱1：35歲后“美容覺”易變“增齡覺”

經(jīng)過科學(xué)家研究得出結(jié)論，肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對(duì)組成皮膚的纖維產(chǎn)生削弱和破壞作用，同時(shí)有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會(huì)超過新纖維生成的速度，結(jié)果造成肌膚的纖維儲(chǔ)備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會(huì)產(chǎn)生，變得越來越明顯。因此,35歲后,如果夜間使用的護(hù)膚品不能消除自由基,那么睡覺再多,對(duì)美容也于事無補(bǔ)，反而可能睡成“增齡覺”。

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陷阱2：美容覺越早睡越好

有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復(fù)時(shí)間就越多，但實(shí)際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點(diǎn)開始到凌晨2點(diǎn)之間才是最為活躍的階段，在這幾個(gè)小時(shí)里，如果能夠保證睡眠，同時(shí)使用適合自己的抗衰老護(hù)膚品，睡眠就變成了貨真價(jià)實(shí)的“減齡覺”。如果過于太早躺在床上還有可能導(dǎo)致失眠，所以只要在10點(diǎn)時(shí)開始準(zhǔn)備睡覺就可以了。

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陷阱3：美容覺只是“睡”就可以了

很多人都知道在睡美容覺前要缷妝，但有個(gè)誤區(qū)就是睡覺的時(shí)候臉上不抹任何護(hù)膚品，讓皮膚在睡覺的時(shí)候可以得到充分的放松。其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。睡并不是護(hù)膚本質(zhì)，睡前的準(zhǔn)備才是最重要的。