隨著社會競爭的加劇，生活和工作節(jié)奏加快，導致失眠癥發(fā)病率不斷增加，嚴重影響了人們的生活和工作。藥物治療失眠，又怕產生依賴性，不過現(xiàn)在您不妨試試中醫(yī)針灸。古代即有針灸安眠的記載，針灸的效果是能協(xié)調陰陽，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡，從而達到改善睡眠的目的。
針灸治療失眠的方法：
【灸法】
取穴：三陰交、神門、心俞、百會、內關、足三里
操作：
(1)、隔姜灸：每穴可用黃豆大艾柱灸5-10壯，每晚1次，5次為1個療程。
(2)、溫和灸：每穴可灸10-15分鐘，每晚1次，7次為1個療程。
(3)、艾柱隔芹菜根灸：取鮮芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壯，每晚1次。
(4)、珍珠層粉敷灸：取珍珠層粉、丹參粉、硫黃粉、冰片各等量混勻，填滿臍窩敷灸，每晚1次，7次為1個療程。
(5)朱砂敷灸：取雙腳涌泉穴，將朱砂3-5克，研成細面，用干凈白布一塊，涂漿糊少許，將朱砂均勻粘附于上，然后外敷涌泉穴，膠布固定，用前先用熱水洗腳，睡前貼敷。
【皮膚針】
取穴：常用穴：頸椎1～7兩側、胸椎5～12兩側。備用穴：額部、頭部、眉弓、神門、足三里、三陰交。
操作：上述部位均取，重點用皮膚針叩刺常用穴之兩側，手法輕度或中度。先從頸椎開始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。
注意事項：
(1)、本法用于以失眠為主的神經(jīng)衰弱患者。且以病程短者療效為好，病程長者療效較差。
(2)、皮膚針彈刺講究手法，本法應由專業(yè)人員施行。
(3)、失眠癥的針灸治療應與進行自我心理調節(jié)、保持有規(guī)律的生活方式以及適當減輕工作壓力等相結合。
【耳穴壓丸】
取穴：常用穴：心、緣中、神門。
備用穴：腎、皮質下、肝、內分泌、脾。
操作：
一般僅取常用穴，效不顯時加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片(預先制備成米粒大之顆粒)，貼壓于一側穴上。然后每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側穴位交替應用。10次為一療程，療程間隔4天。
注意事項：
(1)、本法多用于初得或較輕的失眠癥，并有一定預防作用。
(2)、據(jù)著者經(jīng)驗體會，關鍵在于睡前半小時按壓，如能配合用溫熱的水浸足10-15分鐘或按摩雙足心3-5分鐘，效果更好。
(3)、本法可由醫(yī)生定好穴區(qū)后，囑家屬自行貼壓。
【耳穴埋針】
取穴：常用穴：心、腎、緣中、神門、皮質下。
備用穴：胃、肝、枕、脾。
操作：
常用穴均取，效不顯時，酌加備用穴。嚴格消毒耳穴后，將撳釘形皮內針埋入，上以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發(fā)熱為佳。每次一側耳，雙耳交替。3～5天換埋針1次，2次為一療程。療程間隔5天。
注意事項：
(1)、本法用于較重的失眠癥患者。
(2)、應用于本法必須注意嚴格消毒，夏天不宜用本法，以防感染。
(3)、如應用二療程無效者，宜改用它法。
【刺血】
取穴
常用穴：阿是穴。
備用穴：內中魁。
操作：
先以耳穴探測儀或探測棒在耳根部仔細測出敏感點，做好標記。常規(guī)消毒后，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點刺，出血如綠豆大。每次只刺一側，每日或隔日1次，兩耳交替。療效不顯者可加刺另一側之內中魁穴。5～7次為一療程。
注意事項：
(1)、經(jīng)觀察治療時間以上午或下午為佳，夜晚進行者效果較差。
(2)、本法的關鍵在于準確尋找到阿是穴(敏感點)。內中魁穴一般刺近指側節(jié)橫紋中點一穴，擠壓出血即可。
(3)、注意嚴格消毒。
【體針加敷貼】
取穴：常用穴：百會、四神聰。
備用穴：涌泉。
操作：
上穴均取。常用穴用針剌法。先針百會，向前橫剌1寸，施快速均勻左右捻轉手法，持續(xù)2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針48小時。百會起針后，繼針四神聰，均向前橫剌1寸，以提插手法，輕、快、勻運針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針24小時。出針后，再針百會如前法。如此，以9天為一療程，療程間隔3天。
備用穴用貼敷法。取珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉適量混勻。每次取3g，用鮮竹瀝調成糊狀，均分兩份，集中涂于5cm×5cm大小的醫(yī)用膠布上。于每晚睡前分貼于左右涌泉穴，連續(xù)9天為一療程，療程間隔3天。
注意事項：
(1)、本法常用穴采用長時間留針法，應注意穴區(qū)局部嚴密消毒，針具應使用一次性消毒毫針，以防折針。留針期間不可洗頭。
(2)、本法用于重度失眠癥。
