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?保健:懷孕女人別吃6類食物!

作者:風云  時間:2015-02-05 00:16:12  來源: 大眾養生網

不要以為懷孕了,就需要盡量多的補充營養,要知道,有孕的女人體質更加特殊,需要慎重對待,懷孕女人食譜不能涵蓋過多,還是應該有針對性的選擇食物,尤其是要了解有孕的女人不能吃的東西,這些食物包括以下這幾種:

1、避免吃大型魚

美國食品和藥品管理局(FDA)建議,孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類,海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚,可能含有細菌或受過化學污染,也最好不吃。如果要吃,最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。當然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。

2、避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等),它們可能含有大量細菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的雞蛋,煎雞蛋要全熟。

3、避免吃外面買的熟食和冷熏類海產

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食,以及冷藏的熏制海產品中,李斯特菌最容易繁殖,孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重后果。此類產品要煮熟后才能食用。

4、避免食用未經高溫消毒的飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁,這類飲料未經高溫消毒,很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

5、避免生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、或是綠豆芽,這些菜芽中包含細菌,可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

6、避免可能引起過敏的食物

如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏,胎兒也會有很大風險患上食物過敏癥。因此,懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物,以降低胎兒患過敏癥的風險。

如果能盡量避免以上這些食物,懷孕女人食譜就避免了很大的風險,讓孕婦也能夠在更加健康的環境下待產。但是給有孕的女人做飯,也不要過于大驚小怪,這不能吃,那不能吃的,這反倒可能導致孕婦和孩子營養不良,對生長不利。

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