在生活中很多意想不到的因素都會造成膚色暗沉，面對自己暗沉的皮膚，很多人都束手無策，用了很多方法都不管用，只能靠遮暇的化妝品涂了一層又一層，這是非常苦惱的事情，然而很多人都面臨著這個問題，其實大家都忽略了自己的生活習慣問題，很多的皮膚狀況都是生活習慣導致的，下面就來了解一下什么樣的習慣才能防止膚色暗沉呢？
1、充足的睡眠;
人一天做的最長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性。
2、每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。
3、沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。
4、睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。
5、皮膚營養充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。
6、大家可以挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。
7、例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。
8、面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。
9、防曬工作;沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。
10、防曬普及;
正常是出門前20分就涂抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。
11、防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產品的效果變弱，有油的時候可以吸一下油，然后給身體涂抹防曬。
也可以洗臉，然后重新涂抹防曬產品，效果更好。
12、可以從身體內部下手，進行預防，可以多吃一些含維生素c的蔬果，維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，還具有氧化還原的作用，大量的維生素c可以讓較深的顏色漸漸還原到淺色甚至無色狀態。
含有豐富的維生素c的食物有：荔枝、龍眼、西瓜、蜂蜜、大棗、韭菜、菠菜、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。
維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
經過上述的講解，大家對膚色暗沉的應對方法應該都有所了解了，其實只要在平時稍微注意一下，有很多問題都是可以避免的，大家可以根據上述的方法改正自己的不良生活習慣，這樣堅持下來，不久以后你也可以擁有靚麗的面容，暗沉的膚色就會跟你說拜拜了，如果用了上述的方法讓給你擺脫了膚色暗沉的困擾，記得分享給其他的好姐妹哦！
