我們每天都要面對電腦來辦公，可是時間長了，身體哪里也有問題，特別是頸椎更是一個很要命的疼痛了，平時我們都會全神貫注的盯著電腦看，都會一個位置不動彈的坐著，時間久了不生病才怪了，醫院里面很多人都會因為頸椎的問題看病，但是頸椎保養的話有沒有什么竅門，要是用熱水的話是不是挺有效果嗎，下面就給大家好好的說一下熱水泡頸椎有沒有好的成效呢？

熱水泡腳就是改善氣血運行、養護頸椎的一個好辦法。

特別是對于已經有頸椎病的人，在進行正規的頸椎推拿治療的同時，配合熱水泡腳，可以說是“錦上添花”，能進一步鞏固頸椎推拿手法治療的療效。

此外，推揉頸后的大椎穴，也有很好的調和陰陽作用。

很多大人會給孩子做捏脊，其實這也有很不錯的養護頸椎作用，因為捏脊可以起到刺激督脈的作用，能很好地激發體內的陽氣升發。

夏天常呆在空調房的人，要注意保護頸椎別受涼，特別是不要讓冷風對著脖子吹。因為頸椎受寒也會引起頸椎疼痛等不適。

對于頸椎問題引起的失眠，如果僅僅只是按照常規的失眠進行中醫調理，效果往往不佳。

所以，如果你最近失眠，并且也有頸椎的毛病的話，建議先把頸椎的問題解決了，請正規醫院的中醫大夫進行頸椎的推拿、牽引，再用頭面部治療手法進行綜合調理。同時自己在家多練練“背飛”動作，能更有效地改善失眠。

“背飛”練習很簡單：頭朝床尾腳朝床頭俯臥在自家床上，讓頭伸出床沿，兩手十指交叉放于背后，全身上下自然放松。

緩慢吸氣的同時頭慢慢向上翹起，逐漸到頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎直至下肢部，屏氣5~10秒鐘，然后緩慢呼氣從下肢部逐漸放松到骶尾椎、腰椎、胸椎、頸椎直至頭部，全身恢復自然放松狀態。

對于頸椎的保養問題呢很多朋友也是有自己的見解，覺得頸椎肯定是必須早治療的，而且生活中應該做好保養的措施，如果一個人的頸椎長時間的處于緊張疼痛的狀態，那么肯定會容易引發頸椎病，而且勞損等情況，為了自己的頸椎健康，所以很多不錯的保養措施一定要好好的學習一下，用于生活中的每個細節中，這樣頸椎才會更加的健康。