很多人都知道要睡美容覺(jué)，這樣對(duì)皮膚會(huì)很好，大家都會(huì)有一個(gè)睡美容覺(jué)的習(xí)慣，可是睡美容覺(jué)也是有一些方法的，如果睡美容覺(jué)的方法不對(duì)的話(huà)，美容覺(jué)不但不能美容，還可能會(huì)對(duì)身體都傷害。所以大家在睡美容覺(jué)的時(shí)候一定要先了解正確的睡美容覺(jué)的方法，這樣才能對(duì)肌膚好，也有利于我們的身體健康。下面就讓小編為大家介紹一下睡美容覺(jué)錯(cuò)誤睡法，大家一定要避免。

帶妝睡覺(jué)

一些MM總喜歡睡覺(jué)前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。

儲(chǔ)存睡眠

人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。

無(wú)按時(shí)睡眠習(xí)慣

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期不按時(shí)睡眠，將會(huì)導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。

帶飾物入睡

其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺(jué)中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)。

其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

其三，帶飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

微醉入睡

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

坐著睡

不少女性工作緊張，回到家后感覺(jué)十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開(kāi)始打瞌睡。而坐著睡會(huì)減慢心率，使血管擴(kuò)張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。

不關(guān)電熱毯睡覺(jué)

如果電熱毯加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過(guò)高，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。

睡覺(jué)是一件非常舒服和令人享受的事情，如果一覺(jué)醒來(lái)覺(jué)得身體不舒服，而且皮膚的狀況也越來(lái)越差，除了調(diào)節(jié)你的作息之外，也要從自己的睡覺(jué)方法上找找原因，看看上面提到的這些美容覺(jué)的錯(cuò)誤的睡法有沒(méi)有出現(xiàn)在你的身上，如果有的話(huà)一定要改正這些不良的習(xí)慣，平時(shí)還要了解一些其他的小方法，正確的睡好美容覺(jué)，擁有美麗的容顏。