現在隨著人們的品味越來越高，越來越多的人喜歡吃小米，小米粥，小米飯，大家都認為小米養胃，而且多吃身體好，那么其實小米除了這些功效以外，還能夠補腎健脾，而且還有著提高睡眠和美容的作用，可能我這樣說大家不會相信，那么沒有關系，下面我會通過舉例說明來列舉出吃小米的好處，和小米的具體偏方都有什么？下面請看下文。?

中醫認為人體健康基礎是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫養生，主要是調養精、氣、神。

五谷雜糧是調養精、氣、神的精華。按照藥食同源的理論，五谷雜糧是最天然、最純真的藥物，小米能補元氣，玉米能抗衰老，綠豆能抗腫瘤，大米能養陽氣……

《名醫別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。李時珍寫道：粟（小米）之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。

據化驗分析，小米所含營養成分高達18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

下面推薦幾個用小米治病的小偏方——

鎮靜安眠：

小米鎮靜安眠，其療效是安眠藥無法相比的。

小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。

消食解肚脹：

春秋戰國時期，趙王過生日，每天吃各方進獻的山珍、海味、甲魚、熊掌，半個月后，發現肚子脹不消化，連覺都睡不著。御醫調理了五天，吃了好多藥，始終沒有太大作用。第六天，御醫將小米、雞內金一起做粥，趙王喝了三頓，肚子便開始不脹了。

補元氣：

季羨林先生活了98歲。他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補元氣，綠豆解毒清火。

華北一帶婦女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，補元氣，下奶水。

養胃：

小米200克，生姜6片，煮粥。對胃病有效果。

降血壓：

小米200克，蓮子10克，煮粥。對心火旺、高血壓有效果。

治療重癥肌無力：

小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆漿機打汁，每早空腹喝三杯。

相信大家在看過本文之后都知道了小米對大家的好處，那么就希望大家能夠多吃小米，而且希望小米能夠起到領大家意想不到的作用，最主要的一點就是小米非常適合脾胃不好的老年人吃，不但能夠調理脾胃，而且還能夠有助于睡眠，老年人普遍失眠，不妨試試這個方法，相信一定會很有效果。而且氣虛的朋友們也可以吃小米，補氣養顏是非常不錯的。