這春節還沒有過完兒子就已經在擔憂春節過后上課的事情了，老公也在擔憂上班會有多么多的工作要做了。我就說他倆這春節還沒有過完就再憂慮春節過后的事了那真要等到那些事發生了那你不得憂郁死啊！這是我老公和兒子這種現象是大家非常容易發生的節后憂郁癥，你可能會想放假是多么高興的事兒，為什么還無憂無慮呢？這世界也是一個傳統吧，因為大家放假之前太多期待了，如果放假的時候沒有好好調整好自己的心態等到，放假回來之后就會心里非常的壓抑覺得還沒有舒適過夠。而且一般放假之后回去都會有非常大的工作量積壓。這些都是讓人感覺非常痛苦的事，所以只要不調整好心態的話就會容易發生憂慮的現象出現。后面我就來為大家解釋一下如何面對這種憂慮現象。
平時工作緊張慣了，適應了快節奏的生活，忽然來到的長假讓人一旦徹底放松，生活規律就被打破了。當7天長假畫上句號時，一部分上班族再次面對上班時就會出現焦慮、恐懼的情緒。
人們之所以在心理和生理上有不舒服的感覺，除了工作壓力外，在于個人自我心態的調節，有的人會休息，探親訪友、聚會娛樂一樣沒耽誤，自己也休息好了，到上班時精神煥發，而有的人對休假沒什么安排，一放假把原來的生物鐘全打亂了，喝酒、熬夜，假期結束了，人也精疲力竭了。
假日最后一晚應保持充足的睡眠。除此之外，平日里做開心的事，找朋友聊聊天，避開煩惱，有意讓自己不去想煩心的事，多留意一下自己的精神狀況，多讓自己開心，或經常去空氣清新的地方走走換換環境。最后，也可以在醫生的指導下進行心理調節，消除恐懼。
節后憂慮是非常常發的大家也不用著急，慢慢調整好心態就可以。
