在壓力過大的情況下人們就會(huì)出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，出現(xiàn)了這種癥狀的變現(xiàn)就是整天乏力失眠，還會(huì)有一些其他不良的癥狀出現(xiàn)。這種癥狀也不是平常說的疾病，但是確實(shí)讓人們感到身心疲乏四肢無力，這時(shí)候使用一些簡單的家庭小藥膳就能幫助人們恢復(fù)往日的健康身體。下面的這幾種藥膳都很簡單，在家庭中就能很好地做出來并發(fā)揮他們的功效。讓大家一塊來看一下這些簡單的家庭小藥膳是怎么做出來的。

做法：雪梨1個(gè)，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時(shí)左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。

功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

做法：五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸后去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。

功效：具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早泄。

做法：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。

功效：滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血益氣。

了解了這些藥膳的做法以后就可以很好的滋補(bǔ)身體了。使用后在很短的時(shí)間內(nèi)就能找到活力充沛時(shí)的狀態(tài)了。這些藥膳都是有很好的科學(xué)依據(jù)來證明其中的藥用價(jià)值，而且純食材搭配的藥膳自然是對(duì)身體沒有西藥那樣的副作用。在平時(shí)的生活中很容易就會(huì)買到這些材料并且做出很好的藥膳，趕緊去做幾道菜試試滋補(bǔ)的效果吧。