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吃什么飲食能夠去除牙垢呢

作者:王春萍  時間:2015-02-26 19:22:04  來源: 大眾養生網

一些人因為牙齒出現牙垢覺得很難受,那么到底應該怎么清潔好呢,有的人牙垢很堅固,就是平常的刷牙也是不行的,而且每次刷牙都會刷出很多的血,有的人就是因為有一些牙垢,嘴里都覺得很難聞,甚至一些氣味都無法去除掉,那么應該吃什么食物好呢,特別是一些蔬菜能夠有助于口腔牙垢的清除,那么應該攝入什么蔬菜呢,有的人覺得芹菜挺好,還有一些人喜歡吃香蕉,這些都有利于口腔內牙垢的消除,所以大家應該關注。

1芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

2芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

3乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。

4無糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。

5薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

6水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

7綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧薌跎僭誑誶恢造

8洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

9香菇

所含的香菇多醣體煟歟澹睿簦椋睿幔睢】梢砸種瓶謚械南婦制造牙菌斑。

10芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

上面的很多食物有利于清除口腔牙垢的,一旦牙齒有異味,或者是出現了口臭,一些食物應該多吃,上面的很多食物更應該及時的補充,如果覺得牙里面有口臭,或者是有牙垢了,更應該想辦法進行去除掉,所以想法子清除才是很好的,特別是需要了解的就是多吃香蕉也是挺好的,還有一些人喜歡吃芥末,但是一些芥末吃不上來的可以吃上面的很多東西。

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