冬季大家保健日常也要注意心理調(diào)節(jié)和排尿排便的保健，要知道在生活中很多人都有憋尿憋便的習(xí)慣，大家在日常要注意及時(shí)的排尿排便這樣才能夠保證身體健康，要知道日常經(jīng)常憋尿憋便的話是很容易把身體憋出毛病的，日常冬季保健大家還應(yīng)該注意心理方面的護(hù)理，要知道冬季很容易導(dǎo)致人的情緒消極低落，日常大家在冬季心理護(hù)理最好要控制好自己的脾氣，冬季不要亂發(fā)脾氣心平氣和這樣才能夠達(dá)到養(yǎng)生保健功效。

二便憋不得?

冬季常有人因怕冷而長時(shí)間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發(fā)許多疾病。長時(shí)間憋尿會使膀胱內(nèi)尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎。經(jīng)常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發(fā)病率明顯增高。大便不及時(shí)排出，水分會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。長期如此，腸道中的菌群環(huán)境被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。?

心理調(diào)節(jié)?

《素問·四氣調(diào)神大論》中說“冬三月,此為閉藏水冰地坼,無擾乎陽……使志若伏若匿,若有私意,若已有得”首先做到精神安靜,控制自己的情志活動,才能保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受干??擾就好像大自然里動植物的冬眠,潛伏匿藏下來,但生命并沒有因而停止,仍然在有序進(jìn)行;如同有什么私事不愿泄露,是讓自己擁有好心情的私事,好像有所心得有所成就地感到滿足這樣便可做到“無擾乎陽”,養(yǎng)精蓄銳,有利于來春的陽氣萌生,也利于預(yù)防春溫之病。

日常大家在冬季保健需要注意方方面面的護(hù)理，很多人手忙腳亂覺得護(hù)理不過來，其實(shí)大家在保健護(hù)理過程中慢慢的積累經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)方法之后就能夠做好日常的保健工作了，當(dāng)然了，日常的保健工作不是一下子就能夠掌握學(xué)會的，大家需要足夠的時(shí)間慢慢的學(xué)習(xí)。