作為女性，肯定離不開生理周期這個問題，有資料統(tǒng)計，女性的一生，有將近五分之一的時間，都要在生理周期之中度過。這個時期，女性身體內部的新陳代謝很活躍，很容易產生皮膚暗沉的情況。這個時期比附很脆弱，對外界的應變能力很差。需要做好皮膚的護理，去戶外的時候，一定要涂抹一些防曬產品。如果皮膚上存在過多的壞死組織，可以使用去角質的產品，然后在進行補水工作。具體來說這個階段，可以按照先的方法進行護膚。
1、皮膚曬黑變黃其實是肌膚自我保護的表現(xiàn)，日曬型的暗黃肌膚要注意防曬，增強肌膚的防御能力，有效的減少黑色素的形成，就能夠有效地變白變美.所以需要做好平時的防曬，及時使用防曬產品。
2、經(jīng)常熬夜由于不規(guī)律的生活和過多的壓力，導致肌膚會經(jīng)常處于疲憊的狀態(tài)，膚色暗淡.肌膚便會變得很缺水，稍微的通過睡眠時沒辦法及時補救的。要注意平時的保養(yǎng)和護理，正常的睡眠很重要。
3、月經(jīng)期間更應當及時的注意飲食的合理，避免辛辣刺激的食物，油炸的食物，減少吸煙和飲酒，多喝水，保持身體的水分也有助于改善肌膚的暗黃，經(jīng)常的補充牛奶，多吃水果和蔬菜等。
生理周期前后，女性除了皮膚變化之外，很容易出現(xiàn)一些情緒上面的問題，容易悲傷，容易暴躁發(fā)火。這個時候，要學會調節(jié)自己的這些不良的情緒，免得因為這個因素對自己的身體造成傷害。可以到戶外，去做一些輕松舒緩的運動，既可以緩解不好的情緒，也可以增強身體的抵抗力。
