手機現在在我們的生活中應用非常廣泛，可以說已經是我們生活的一部分了。大家如果沒有了手機還會覺得很不習慣很不適應，那么這樣長期地使用手機當我們在養成一些習慣的時候，也會有一些幻聽的感覺，比如老感覺自己的手機好像在響，好像有電話進入，拿起手機卻發現手機并沒有發出聲響。那么經常這樣有幻聽的現象是不是一種疾病的狀態？大家可能這對這方面了解的不是很清楚，那么今天小編就來為大家詳細介紹一下，手機幻聽其實不是心理疾病，是我們需要緩解身體的壓力。您在生活中有如果有這樣的癥狀就趕快來閱讀一下吧！

放下手機，也要放下壓力

既然手機那么煩人，干脆就關機，或者不帶手機，是不是就不會幻聽?對此，潘醫生指出，強行和手機隔離，的確可以起到一些作用，但需要注意的是，不要讓“放下手機”成為自己逃避壓力的借口。如果它成為借口，不僅對緩解壓力沒有好處，反而讓壓力越積越大。

因此，“放下手機”不是一個絕對的方法，我們應該把握一些標準。潘醫生給出了幾條建議，讓大家適度的和手機分離。首先，不要讓手機加速生活節奏。每天面對很多信息，除了接受，有時候也可以適當的拒絕。該用手機的時候用，不用的時候就不用。

其次，安排事情的輕重緩解，不要集中在一個時間打電話、發信息。第三，晚上睡覺時關機，不要過分用手機玩游戲。第四，經常更換手機鈴聲，預防對同一個聲音的條件反射。另外，生活里一些常用的減壓方法，對消除手機幻聽也有用。我們可以定時參加體育運動、聽音樂放松心情，或者專注一下與工作無關的事，如看書、剪紙、畫畫、練書法等，都可舒緩心理壓力。

謹防手機強迫癥

手機幻聽如果持續的時間比較長，出現得也很頻繁，就要當心“手機強迫癥”。強迫癥可能不是單純因為過度手機造成的，會給生活帶來很大的困擾。因此，出現下面這些情況，除了自己減壓，也應考慮向專業的心理醫生咨詢。

●頻繁的看手機在不在身邊。

●工作、聊天、玩耍間隙，不管手機響不響,就會時不時地看一眼，害怕有電話漏掉。

●一段時間沒電話進來，不由自主的想：手機是不是壞了?是不是沒信號?是不是靜音模式沒調過來?最后拿出手機證實一下。

●把一些和手機鈴聲明顯不同的聲音，也當成來電。

●偶有手機沒帶在身邊，便心煩意亂，無法認真工作。

●出門忘帶執意回家取手機。

通過小編今天的介紹我想大家對于這種，手機幻聽以及一些心理上的強迫癥了解得更加清楚了。其實在生活中有這樣的現象，除了我們心理上的問題以外，也要好好的來緩解身體的壓力。壓力大了也經常會有這樣的行為，所以在生活中注意緩解壓力是很重要的。