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春天時候總愛打瞌睡應該怎么預防

作者:幸福哇哇叫  時間:2015-04-08 17:59:20  來源: 大眾養生網

現在上班都特別的累工作壓力也很大,特別是到了春天的時候,總是哈欠連著打,干什么都沒有勁,有的時候累了一天了晚上還要出去陪客戶吃飯,生怕一個不小心把客戶得罪了,那么業績也泡湯了,有的時候吃飯吃的特別晚,但是第二天還是要早起上班,那么上班的時候就難免會打瞌睡,特別是現在春天里,有很多朋友都說在上班的時候特別愛犯困,提不起來精神,容易出錯,隨手放的東西,扭頭就找不到了,那么春天總是愛打瞌睡到底該怎么辦才好呢?

春季易犯困吃這些食物醒醒腦

1、豆芽

在日常生活當中,很多人都覺得綠豆芽比黃豆芽有營養,其實無論是黃豆芽還是綠豆芽,當中都含有很豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等微量元素。春季的時候,人們很容易犯困,而豆芽當中所富含的維生素,就可以很好的幫助人們解除疲勞,清醒大腦。所以說,春季容易犯困的話,多吃一點豆芽,可是很不錯的選擇哦!

2、草莓

可能很多人都不知道,草莓的營養價值是相當的高的。因為在草莓當中富含很豐富的維生素,在這些維生素當中,維生素C的含量是很高的。而維生素C就可以很好的幫助人們吸收鐵元素,鐵元素足量的話,就會讓人覺得精力充沛,從而很好的抵抗春季犯困的癥狀。

3、香椿

提到香椿,可能很多人都不知道是什么。其實,香椿可是好東西,不僅味道香,還很好吃。最主要的是,在香椿當中還含有豐富的氨基酸、谷氨酸和蛋白質。香椿中所含有的這些物質,可以很好的提高神經系統的興奮性,讓你的情緒處在高漲的狀態,今兒避免春季春困癥狀的發生。所以說,如果喜歡吃香椿的話,那么春季的時候可以每天適量的吃一些香椿。

4、香蕉

香蕉是我們日常生活中很常見的水果,和其他的水果比較起來,香蕉的能量可是相當的高的。而且在香蕉當中,還含有人體所需要的碳水化合物以及鉀元素。鉀元素過低,就會造成反應遲鈍、渾身乏力等癥狀,所以說,在春季的時候,人們一定要注意鉀元素的補充。

5、菠蘿

春季是菠蘿熱銷的季節,各大水果店都擺上了新鮮的菠蘿。菠蘿味道甜美,是很多人都很喜歡吃的水果。而且在菠蘿當中還含有很豐富的營養物質,其中最主要的就是維生素B1。而維生素B1剛巧就可以幫助人們趕走疲勞,讓人變的精神奕奕。所以說,春季的時候,大家如果沒精神犯困的話,可以適量的吃一些菠蘿,不僅提神,還可以解渴。

其實春天外邊的空氣很好,漂亮的花兒都開了,很多植物都發芽了,我們大家可以在休息的時候,約著朋友一起出去玩玩,和朋友們一起動手燒烤,買點面包什么的出去郊游,放風箏比賽,都能讓人的精神不那么的勞累,不要總是在不上班的時候窩在家里,多出去轉轉,你會發現春天也有很多好玩的,不是只會讓人打瞌睡的.

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